简约育儿

作者：罗玲

昨天看了星云大师和马英九对话的视频。星云大师被问到如何能一个人筹集到这么多资金、做出这么多的事情时，他回答说，那就是因为“无”才能生“有”，我个人不要钱，就有更多人相助，很多时候，“无”比“有”更高一筹。

我想这个“无”的智慧也可以在育儿家教中运用。教育孩子，有时候也是“无”比“有”更难、也更重要。这里我暂且把体现“无为而治”的育儿理念称为“简约育儿”。

提倡简约育儿，是因为现在孩子的生长环境太不简约：人们更忙、节奏快、大人压力大、情绪更躁动、物质过丰、噪音过多、选择过多、产品更复杂、化学物质全面入侵……大概空中的电磁波或其他各种波都更加密集泛滥吧。总之，孩子的生活环境比我们大人所能看到的、能感觉到的要更加复杂——我们一直生活其中，我们敏感度的降低、麻木是逐渐的，所以感觉不明显。而孩子是被我们直接带进了一个这样不宁静的世界。世界的喧嚣正挑战着一个生长中的孩子的承受极限……

所以，在这样一个时代里，帮助孩子清静下来、简单下来，或许就是我们家长的一项重要养育责任。

怎样简约育儿？我试着总结一些，大家可以继续补充：

简化家庭环境

减少家庭装修的复杂度。屋里的装饰尽量简化。东西少一些。增加物品的文化艺术含量和自然含量。颜色、图案、灯光不要太复杂。

精简玩具

减少玩具数量。少买电动的、塑料的、所谓教育性的玩具。比较理想的玩具是素材类的玩具，比如积木、石头、面、橡皮泥等等。越是能发挥孩子自己作用的玩具越好，越是制造商发挥作用多的玩具越不好。

减少噪音

偶尔有噪音并不可怕，可怕的是持续的噪音。怎样减少噪音？首先，父母自己说话声小一些，不喊叫。另外，我觉得很多家庭的噪音来自电视。有时，我们开着电视当背景声音，填充虚空寂静，好像这样可以显得更热闹更有家庭氛围。而这种持续的背景声音对孩子的心理和情绪都有影响。关掉电视，让屋里静下来，你会发现孩子玩得更好。

不吃多、不穿多

这个道理我们都懂，但有时不容易做到。我们多多益善的心情很容易控制不住，所以要经常提醒自己。

减少选择

应该给孩子选择的机会，但大人要控制选择的项目、难度和次数。家长自己的生活里也要努力减少选择，否则我们自己选择时的焦虑状态孩子都会觉察到。

少给孩子买东西、少送礼物、降低物质享受档次

每个家庭多少的标准都不同，我努力的方向就是：力所能及地少，挑战孩子承受的底线。这是一个逐渐的过程，孩子会一点点地适应。其实最关键的不是孩子做不到，而是我们家长自己做不到。我们要挑战的是自己的底线。少买东西，我们会觉得对不住孩子，我们总想用东西来补偿自己没做到没做好的地方。所以，不要求自己完美，坦然一些，就能更好控制给孩子物质满足的劲头。

少让孩子接触电子产品

现在很多幼儿在玩电脑游戏之前，已经玩手机、iPad成瘾。手机和iPad等电子产品对孩子诱惑太大，而且玩多了弊大于利，所以家长要认真控制，不能把会玩当作孩子聪明去夸。当然也不必因此训斥孩子，减少他接触的机会就好了。我们可以把这些东西收起来，或不充电，让他玩不到就可以。

同样，也要控制孩子玩电脑、看电视的时间。

减少活动项目和时间

孩子稍大一些，有的家长不知不觉就给孩子安排了很多活动：购物、上早教课、去游乐场所玩、学各种班、聚会串门、上饭店吃饭、旅游……我们很容易觉得活动越多就越能帮助孩子开阔眼界、锻炼能力。有时，过多的活动实际上超出了孩子所需，造成负担，孩子因此而疲劳、有压力、缺乏闲暇和独处的机会，过多外界刺激会让孩子对事物的感知能力更加麻木、肤浅。

所以，安排的活动要适度，中间留出足够休息的时间，活动中多挖掘深度。很多时候，节假日里，孩子在家里就能高质量地玩。给孩子更多闲暇和自由，这比给他安排很多活动更重要。

对孩子的管教要逐渐进行

建立家庭规则，不必一步到位，可以一次强调一项内容，巩固一段时间，再增加项目。很多时候大人孩子都烦躁的原因，就是家长自己心里标准过高、要求过多，不论对孩子还是对自己。

我们常说寓教于乐，管教好比有营养但味道不那么诱人的食物，是要就着很多美味，跟很多乐趣搭配在一起，才能吃得下去的。管教急不得，贵在坚持。

少批评、少纠错、少夸奖、少比较

多引导孩子关注事情本身的收获和乐趣，多鼓励进步和努力。常常家长的评判并不客观，给孩子不必要的强化和压力。

少干涉

我女儿玩时，通常我坐沙发上看书、偶尔搭腔，她都玩得很好。可一旦我真的过去参与，很多次都是她反倒玩的不开心了。不仅是玩，其他一些生活小事，我们少干涉少插手，对孩子更好。只要我们让他知道，如果需要帮助，我们随时提供，就可以了。要控制自己的控制欲。

建立固定程序和家庭仪式

秩序多了，混乱就少了，而简约育儿的核心就是减少混乱。固定的生活程式可以让生活比较容易预测，孩子会更有安全感。

家长减压

大人压力减少，情绪就更稳定，这样孩子就会感受到更稳定的环境。减压可以有很多具体办法，比如推掉一些社交活动、少消费以减少挣钱压力、大人换班带孩子给自己休假机会、打坐冥想练瑜伽……

其中我觉得最重要的，就是要学会接受现状，对自己不要求完美。我们随时都可以对自己说：我可以犯错误、可以没做到这些、可以有这样那样的缺憾，别人爱咋说就咋说，总之，我有权力不完美。当我们能这样接受自己和现状，我们就可以轻装上阵，心态就好多了。

家长减少焦虑和担忧

焦虑、担忧，和压力一样，都是把生活变得更复杂的因素，都要像减肥一样给减掉。有时，我们看了更多的育儿书和论坛，就容易生出更多的焦虑和担忧：我是不是应该会做80种早餐？我的话有没有给孩子造成什么影响？他此刻是不是在开心……

昨天，一位两岁孩子的妈妈说，她过去是工作狂，现在上班心都在孩子身上，结果自己很不开心。我给了她很多建议，还告诉她可以这样想：没准你孩子的使命就是改变你工作狂的状态，这样想就可以更接纳现状。最后说，如果在单位想孩子，那么最好的方式就是：相信孩子此刻正在开心地玩、健康地成长。家长的放心的心情就是对孩子最好的祝福。

教育不超前、期望不过高

诸葛亮晚年得子，取名瞻。他在给兄弟的书信里说，“瞻今已八岁，聪慧可爱，嫌起早成，恐不为重器而。”孩子早慧，很可能有其代价。不让孩子错过童年，是我们家长的责任。

上面列的很多内容，过去的文章里都有提过，所以不写太详细。再次总结，给自己一个提醒。

又想到《道德经》里的话，“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽”，超负荷的刺激和信息对孩子成长有害无益。养育孩子也若“烹小鲜”，少做无谓的折腾，掌握好火候，节制我们的付出和管教，效果会更好。

总之，简约育儿，就是要给孩子提供精致的、清静的环境，给孩子闲暇和自由，呵护孩子的个性和心灵的发展，帮助孩子深入下去，专注地、有深度地成长，让孩子享受优雅而不是忙乱的童年。

我希望能培养一个安静专注平和、目光和内心都更清澈的孩子。

我也希望自己能是一个目光和内心都更清澈的人。