听！身体的声音——女性医学

感谢父母的遗传基因，我也是长得高高大大。自小就想当然的认为身体很棒，年幼的时候还参与过几年的乒乓球训练，两年中长跑练习。种种因素确实塑造了我健康的体魄，对待身体的呵护也就未细心过，直到生过孩子断奶后，忽然发现身体开始出现各种问题，问题的发现总是一点点开始的，不大但是这两年也没有间断过。医务室是我常光顾的地方，医院也是隔三差五的逛一逛。总之，现在的我才知道身体健康的脆弱。

第一次看女性医学书籍，很喜欢书中讲解的一些知识点，应该对我来讲还是比较实用。感叹现在出版界的专业水平确实提高了很多，遇到问题，自己找书看看估计能解决个七七八八。

开篇第一章就是了解自己的身体，作者在这节里介绍了许多花时间不多的自测健康的方法。其中的自测基础体温方法就很不错，几年前我也曾试过这个方法，确实有效！

20岁开始惶恐不安的度日，想想那个年龄段是自己何尝不是这样。还不懂得何为内在，整日为表面的一些小豆豆吓得无可无不可，现在想来都觉得好笑。

30岁感受初为人母的兴奋与惶恐。有了孩子就多一分责任，正是这份责任陪伴着我一路向前，现在的我更多了一份从容与平静。希望健康的陪伴孩子更长更远，为她的人生鼓掌喝彩！

任何事情都是当你认真的时候，就发现事情远没有你想象的好。身体健康也是一样，当我特希望自己能跑能跳时，忽然发现有好多活动是心有余而力不足了，每次都是小妞在旁边不知所云的瞎鼓励“妈妈别怕，你能行~~”没经历一次这种场景，心里就多一分惶恐。前两天星光大道节目中，竟然一位52岁的大妈活脱30几岁，扭秧歌倒立都算小菜，她的志向是120岁时再到电视台找老毕。真不知道她们是如何榜样身体健康的，心情愉悦应该是很重要。

  书中对每一种症状的讲解与解决方法都比较到位，便于像我这样的普通阅读者对症解决。

  失眠，主要症状包括：难以入睡；睡眠浅易醒；清晨很早醒来，且不再容易入睡。心里疾病中最常见的症状是失眠，压力是失眠的主要原因。随着年龄的增长，睡眠也会变得越来越浅，一旦半夜有了尿意，立刻就会醒过来。成人都羡慕小孩子的睡眠质量，尿床了才会醒。

  出现失眠，不可放纵，一定要努力改变。白天多做一些运动或者睡前做点伸展运动都可以帮助睡觉。