妹妹小Y远嫁他市,现在孕八个月了。最近她婆婆为了准备小宝宝出生的东西回了老家，小Y每天的生活成了全家操心的问题。

  因为Y大学毕业没多久，还不太会做饭；离家乡远，在他市也没可依赖的人；还有Y是做销售的，每天上班需要跑来跑去，职场+新孕，事业生活两不误，要保证胎儿的营养，怎么办？Y的营养成了全家操心的问题。尤其是午餐，职场孕妈要咋解决？

  家人说我是过来人，让为Y妹出主意。想想不外乎下面几种：

  一 自带午餐。还好Y的老公会做几个菜，不如早上在家做好，中午带到单位热一热。家常菜里红烧肉，烧排骨，鸡翅，什锦豆腐什么的都方便带。自带饭菜优点是，安全绿色更放心。一般自带的都是自己做的或者家人给备下的，自己人知道自己人的口味啊，肯定给让孕妈胃口大开。

  缺点：自备午餐肯定得热一下再入口，这个需要公司有专门热饭的空间才行。而且在选菜方面还得考虑一下营养成份，一些绿叶菜煮过再热就不好了，得选一些不怕放的蔬菜。不过夏天了，可以适当做点凉拌蔬菜比如用小黄瓜小西红柿之类的来点缀，再加上高蛋白的食物，比如奶酪、火腿、金枪鱼，备上点新鲜水果。

  二 去公司附近餐厅吃饭。Y倒是中西餐都爱，那点一盘意大利面一盘蔬菜或者其他的米饭套餐。和同事一起进餐，这样热闹一些，胃口也会好一些。而且饭后还可以一起去咖啡馆坐坐，再选择一个三明治什么的来增加营养，我一直觉得含有奶酪和蔬菜的三明治可以保证准妈妈膳食平衡。

  缺点：公司木有专用餐厅的话比较麻烦，去其他地方吃饭，中午哪哪也是人。所以外出就餐要避开吃饭高峰，还要多方打听，选择环境好一些，卫生有保证，安静一些的饭店。

  三 网上定餐。这个方法好处肯定是便捷，想吃什么定什么，也不用多跑路。但是撇去卫生健康口感不谈，过来人都明白，孕期口味有时很特别，这个点想吃这，到那个点或许就不能吃了，对于挑食的人来说提前定餐还得慎重。据说现在有不少专门订营养餐的地方，如果有，不妨试一试。

  还有一点，不管上班怎么样忙，孕妈包包里的零食不能断，备点开心果，花生，核桃仁什么的。工作中量力而行，随时补充体能，相信大家都能体谅。

  职场妈妈很辛苦，孕期营养很重要，在这里遥祝Y妹开心度过这段日子，顺利产下小Baby。