怀孕了，心情自然都是欣喜激动的。不过短暂的激动过后，接下来的是长时间准妈妈们都会处于焦虑之中，各种压力压得踹不过气来。如何能从压力中突围呢？不妨试试以下几招。

第一招：布置一个温馨的环境
　　如果你的家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边！同时，你可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。

第二招：通过语言传递心声
　　每天花几分钟的时间同腹中的宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗？我是你的妈妈”；利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好”、“阳光明媚”等。


第三招：接受音乐的洗礼
　　音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈妈本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来，如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。

　第四节：与幽默亲密接触
　　欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，随时随地发挥一下他的喜剧才华，让你经常开心地笑一笑。

那时自己做的很不够啊

自己那会儿一直就没什么力气，整体在床上躺着，什么都顾不上。好遗憾没有好好的培养胎教。

听音乐是不错的

回复 2# woodstreet

呵呵，我怀孕那会压力挺大的，还好每天可以不断的放松心情

回复 3# 愿宇快乐

哈哈，没关系的，宝宝出生了照样可以好好培养的啊

回复 6# 青青妈妈

你想培养他，他还没那个兴趣呢，所以就算了吧，只要健康成长就好。