孕妈妈水要这样喝，宝宝才健康

icedurz 楼主

孕妈妈们都知道，饮水安全、卫生，对妊娠妇女非常重要，饮水安全关系到两代人的健康。整个妊娠期母体代谢很旺盛，孕妇不仅每日要保证足够的饮水量，防止脱水而且要增加矿物质和微量元素，所以不要过多饮用纯净水或者蒸馏水，以免引起孕妇的矿物质的缺乏。自来水因存在二次污污染，最好经过净化处理，不要直接饮用。水中铅含量过高，铅可以通过胎盘屏障，而影响胎儿的发育。还有多种污染物都可以通过母体经羊水传给胚胎，极有可能造成妊娠期间胎儿的细胞发生畸变或者突变，发生怪胎、畸形。水对胎儿的重要性，怎么讲都不为过。
通常，孕妈妈除每日饮食中的水分外，约需另补充1500毫升水(约3～4杯)，以补充母体的消耗。孕妈妈千万不要等到口渴后才喝水，当孕妈妈感到口渴时，说明体内的水分平衡已经失调，细胞呈轻度的缺水状态，如果在口渴时才去喝水，已经为时已晚。孕妈妈们可以根据尿液的颜色来判断饮水是否足够。当尿液呈澄清或淡黄色，说明饮用的液体足够了；尿色深黄，则提示需要增加饮水量。
孕妈妈平时要养成良好的饮水习惯。经常喝水，但每次喝水可以少喝点，多喝几次，使身体中有充足的水分。一般情况下，上午可以多喝点，下午以后逐渐减少饮水量，这样夜间就不用频频起床了。
以上所说的饮水事项千万不可忽视哦！最后祝所有孕妈妈都能顺利剩下健康的宝宝！

06-21 17:23