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【畅想老年生活】+健康养生+可欣妈
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生命的周期是一个渐变的过程，壮年到老年的分界线往往是很模糊的。
每次看见我的外婆，我就在心里面默默地幻想：将来我老了，我会怎么过呢？是逍遥的安享晚年幸福生活，还是和老公结伴出游？晚上和老伴到公园来轮滑运动，在轮滑世界里享受着“滑起来身轻如燕飞”的欢乐。
打打麻将，晒晒太阳？还是摆个地摊，卖点小玩具。还是在家帮我的宝贝带宝贝的宝贝？
或许现在心里有很多想法，我想，老年生活只要健康，家庭和睦，这样的晚年生活也是幸福的！
在变成老年人前我最好吃出健康？
比如多吃点什么食物？少吃什么食物？
中国的食品安全问题事件：
瘦肉精、苏丹红鸭蛋、毒奶粉、毒韭菜、毒豆芽、毒生姜、爆炸西瓜、地沟油、染色馒头、染色蛋糕（天哪，我们竟然还活着）想像一下，吃的健康永远避开癌症和疾病的侵袭，营养补充维生素E和B6对我们的抗老化，抗氧化C可能缓解或预防免疫力的衰退。
或者现在多补充钙，趁还未进入老年之前多注意饮食，多摄食营养的东西应该是错不了的。
每天摄取一杯牛奶，增加纤维摄取，吃低脂，高钙质的食物，健康的生活。
运动是老年生活中不可缺的成分，因为规律的运动增加整个心血管系统，并因而协助血液流往皮肤。某医科博士说运动可以增加供应营养和氧气到我们的皮肤，连同增加的血流可以让我们的皮肤像运动员一样红润而有活力。
，运动可以让人容光焕发，充满活力。
另一个是最常被忽略的是心态。
没有人能使时光倒流--当然，现在开始，生活中对他人敞开胸怀，和他人分享内心的感觉，不仅能减少压力，还能帮助我们自信的面对人生的挑战。
07-30 16:38 -
现在要把身体锻炼好07-31 15:12
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