随着人们健康意识的发展，一些孕妇为了保持身材或是为了宝宝健康的成长，在怀孕期间也会进行一些运动。专家指出，尽管孕妇适当的运动有利于自身和宝宝的健康，但女性在怀孕期间的生理变化会导致其韧带松弛，进行一些运动时需要注意适度，不能按照怀孕前的习惯去运动。那么，孕妇运动时有哪些需要注意的事项呢？专家给出了以下介绍。

1、运动前应向医生咨询，了解适合自己的运动；

2、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息；

3、运动时应穿着宽松的服装，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣；

4、运动前后一定要进行热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位；

5、不要在太热或太潮湿的环境里活动，怀孕超过4个月后，应避免仰卧姿势的运动，因为胎儿的重量会影响孕妇的血液循环；

6、运动时注意测量脉搏。孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏150次以内。运动时如何从仰卧到站立有讲究：应先侧卧，然后用一只手的肘部和另一只手支撑身体，慢慢转成坐姿后再站起；

7、千万不要从事过于剧烈的运动。孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态，如果孕妇本人呼吸出现困难，胎儿就可能缺氧。

孕妇适度的运动有利于自身和胎儿的健康，但一定要注意把握运动的强度，一定要适量，最好是有人陪同。如果出现不适，一定要及时到正规专业的妇产医院检查，确保孕妇健康。

回复 1# zafcyy_真爱

很贴心的帖子啊。

孕妇什么都要多注意点

对孕妈妈来说的确是很好的知识点哦