运用家长的智慧，帮助孩子疏导压力

蚂蚁撼大树楼主

压力并不是大人才有，小孩也会有。我承认现在的孩子很幸福，不愁吃不愁穿，生活条件比起我们自己小的时候真是天壤之别。但同时我也知道现在孩子的压力也很大，比起我们小的时候，他们身上背负了太多的东西，期望，比较，竞争等等，这些无形的看不见的东西大多成为孩子们的压力根源。

我认为有压力不完全是坏事，适当的压力可以激励孩子奋发向上，完全没有压力却也会造就一个懦弱无能的孩子。授之以鱼，不如授之以渔。只有当孩子具备了面对压力的自我疏导和处理能力，他才会勇敢面对挫折，摆脱困境。如何让孩子具备这样的抗压能力，需要我们家长运用自己的智慧，来帮助孩子，引导孩子。那么，当孩子面对压力的时候，我们应该怎么做呢？我目前的日常经验有这些。

首先，认真倾听孩子的想法。孩子的压力通常会通过不同的形式表现出来，可能是害怕，可能是哭泣，可能是发怒，也可能是倔强执拗。父母先要听听孩子的倾诉，从中了解孩子产生压力的原因和来源，具体情况具体分析，帮助孩子一起寻找解决方法。孩子感觉到父母的认真倾听，才会感觉到被尊重。感觉到被尊重了，他才会愿意向你倾诉。

其次，认同孩子的感受。如果孩子是因为害怕而哭泣，或者是因为不甘而发怒，那么先肯定孩子的害怕、生气、沮丧等这些感受很正常，让孩子感觉到父母对他情绪的认同，通常这样做能让孩子逐渐平静下来，并从父母那里得到一种安全感和被理解感。父母可以用简单易懂的语言告诉孩子，当父母在他这个年龄的时候，遇到这样的事情是怎么样的感觉，是怎样处理的。当孩子发现父母也曾有过同样的烦恼时，和他们沟通起来就更顺畅，父母的建议也更容易被他们接受。

然后，给出简单有效的建议。了解了孩子的压力来源，平复了孩子的情绪以后，我们可以根据自己的生活经验给孩子一些简单易操作的建议。比如针对孩子生气暴躁的情绪反应，告诉孩子你可以哭，可以喊，可以跟家人说说，也可以听听音乐，做做手工，做做运动，这些都可以帮助你平息怒火，平复情绪，但是一定不能打采取伤害别人的攻击行为。

  同时，家长以身作则。家长是孩子最好的榜样，言传不如身教。家长也会时时刻刻有压力，家长们面对压力时的表现和处理能力对孩子的一生都有着巨大的影响，孩子会通过对家长的模仿来进行学习。家长在面对压力的时候，所表现出来的勇敢、豁达、自信、冷静以及平时生活中的良好行为习惯，都是在直观的教给孩子面对压力，该怎样做。这样的无声教育其实就是在告诉孩子怎么做是正确的，是有效的。

  我们也要经常鼓励孩子，要相信自己的能力，相信自己能做到能做好。孩子树立了一定的自信心后，就能具备一定的心理调节能力，在面对压力的时候有时候能进行自我疏导。

08-06 10:34