如何防止孩子发胖_手机宝宝地带

woodstreet 楼主

现在生活越来越好，生活质量要求也越来越高，越来越讲究。而且随着交通便利，科学技术飞速发展，人们现在想买什么、想吃什么几乎都能在超市里买到。对于孩子，从还在肚子里，就开始关注了。特别是关于孩子的营养，更是更加关心。所以有的孩子就出现了营养过剩，导致了肥胖。

所以，我觉得还是要先从均衡营养开始，现在很多孩子只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，我就宝宝也是这样的，非常让人头疼。我就只好用豆浆机打成蔬菜汤或者五谷豆浆，让孩子吃，再告诉孩子要多吃蔬菜，才能变得更聪明，长的更高，孩子现在也愿意吃点了

第二要控制零食和冷食。孩子们最喜欢的油炸膨化食品，如薯片，虾，方便面等食品，脂肪和热量很高，容易导致儿童肥胖。而且吃零食太多的话，大大影响了早、中、晚餐，该有的营养也没跟上，不该有的又大大超过标准。冷食是最甜，含糖量高，易导致肥胖；很多冷饮奶制品，或含巧克力，高脂肪，高热量，易导致肥胖；又湿又冷，冷脾胃，导致这些寒湿瘀体内，也容易导致肥胖。父母不应该放纵自己的孩子吃冷，让孩子变得较少或不吃冷的习惯，帮助儿童产品精细累气，给孩子一个健康的身体和一个光明的未来。但是一些天然绿色食品，是孩子成长所必须的，比如蔬菜，水果，坚果，家长可以有意识地引导孩子吃这种食物，作为一种营养补充的晚餐。

第三，让运动伴随孩子的成长。孩子的成长离不开运动，孩子的天性也是活波爱动的，所以我们要经常带孩子出去多运动，加强身体锻炼，减去多余的脂肪，增强身体素质，让自己有一个健康、蓬勃向上的好孩子。