昨天的运动量_手机宝宝地带

止战之殇楼主

昨天一早就和孩子出门了，抱着孩子走了很远的路。累的腿肚子疼了，而且胳膊也十分酸疼。爬楼爬了二十一层。在广场器材上压了压腿，还踏了一会步。

晚上饭后，就开始做准备活动，什么伸展运动，压腿，活动膝关节之类的活动。接着我就开始跳绳了，现在我跳绳不快，而且一次只能跳几十次。即使跳到一百次以上，也觉得自己有些上气不接下气了，只好停下来喘口气继续。我一共跳了三千下。用了四十四分钟。跳的时候我的左腿膝盖特别疼。我继续坚持，坚持的很勉强。

老公说不让我跳了，强迫自己跳不好的。可是我不想就这么放弃啊！所以我就坚持下来了。汗水留下来滴在了地上，我现在终于明白在篮球比赛中，为什么中场休息要擦地了。我充分知道了什么叫汗如雨下了。这样冷的天气，我穿了一件无袖背心，汗水还是不停的流下来。

说实话，过去我真的是太放松自己了。运动起来才知道自己的体质是多么差，骨骼都因为缺乏运动咔嚓响。所以运动无论是对健康，对体型都十分有益。

跳绳之前，我还做了深蹲七十五个。准备每天加五个。跳绳后，压腿，拉伸十分钟左右。跳完绳后不能立刻休息的。腿上的肌肉感觉都僵住了，通过压腿缓解了很多。等汗水干了，洗了澡。之后做了五十个仰卧起坐。

通过运动，我感觉自己的体型不那么臃肿了！睡眠也变得特别好，如果大家有想减肥的不如一起动起来吧。

11-05 07:23