【最易长斑的7个坏习惯】1、不注重防晒。紫外线的照射会激活黑色素母细胞；2、偏爱浓妆。化学成分具有吸光作用；3、过度美白。太频繁皮肤对光就越敏感，变得干燥；4、不良的清洁习惯。生活中很多用品都会伤害皮肤；5、长期面对电脑；6、爱食用色素类食品。沉积下毒素，刺激细胞的生长；7、不爱运动。



【女人美容护肤保养7条】1 认真洁面令肌肤变得湿润细腻 2 充足睡眠与正常作息以维持体内的新陈代谢 3 去除角质后外加按摩，淡化皱纹线条 4 重点保养眼部、额头眼角和唇角防皱纹 5 化妆时要记着保护易受伤的双唇 6 睡觉前手脚保养 7 认真对待干性和敏感皮肤保养。




晚上10点~早晨5点：胆、肝、肺排毒时间

胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出毒素。

1、睡前吃一些有益睡眠的食物。如麦片、核桃，或者喝一杯热牛奶。

2、穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地帮助睡眠。

3、黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。

姐妹们快去睡美容觉啦，睡前一定不能偷懒哦，卸妆-洁面-水-精华-乳液-霜 一样都不能少。

女人要注意养生呀

1.5.7我都占了

我是不爱运动的人

回复 4# 家好月圆


懒，哈哈，运动还是有好处的

回复 3# 思睿妈


多保养保养呗，我现在都不保养了，洗完脸啥也不用

回复 2# 帅小虎


是啊，要不然很容易就成为黄脸婆了

确实需要注意保养了

回复 8# 冰雪芯儿

一定要长期的保养！只有好好保养才可以青春永驻！

回复 10# 恬静妈妈儿

对呀，什么都是要坚持的