完美的性/生活人人都向往，但是和谐的性/爱少不了平时的呵护。以下几个经典动作最能提升男人/性/能力你知道吗？
　　性/爱既是技术活，更是体力活。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升性/爱质量的作用，一些运动对提升/性/能力有明显帮助。其中，俯卧撑、下蹲作用最大。同时，美国运动协会公布的一项研究结果也指出，这两项运动是男人的首选。　　
　　专家指出：“完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，而这些部位，也是性/爱时需要运用的。”研究人员对男性参与者进行调查后，发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。
　　研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其在实施“男上位”性/爱方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力。下蹲运动则能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于让臀部更结实更性感。
　　因此，研究人员建议男士每周进行三次以上俯卧撑、下蹲运动训练。

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