菠菜是一年四季都有的蔬菜，在北方，冬季正是大量菠菜上市的季节，据了解，多吃菠菜可以促进人体新陈代谢，可降低中风的危险；多吃菠菜不仅可以促进肠道蠕动的作用，利于排便，解毒。儿童吃了还可以补钙。
      今天可欣妈奉献的这款芝麻菠菜操作简单，有兴趣的姐妹可以自己试一试哦。



原料：菠菜，芝麻，
调料；蒜米，盐，鸡精，生抽，醋，香油。

做法：先将菠菜清水洗净。然后切段（PS：也可以整条菠菜焯水后再切段）


烧一锅水，水开后放入菠菜，将菠菜放入沸水中汆烫，
颜色变深后立即捞起，过凉水，将菠菜的水份沥干，
摆入盘中备用，

再撒上黑白芝麻，

现在开始做调料。
按自己口味调调制，我们可以拍一点蒜米，将生抽、香油，盐 鸡精，醋拌匀，


如果你喜欢口味重点的，可以加老干妈豆豉（不喜欢老干妈的也可以不用加，一样好吃），色、香、味更好。


最后把调料淋在菠菜上，好吃又营养的芝麻菠菜就做成了。

芝麻菠菜闪亮登场了，

这是一道很有营养的菜

回复 2# 小小菲儿


做法也简单。

我喜欢吃菠菜

哇，看着好有食欲呀

回复 4# 隶涵妈妈


我也爱吃，特别是火锅的时候，嘻嘻。

做的真是太棒了！

卖相很好啊，我喜欢吃菠菜

回复 8# 我心中的小太阳


呵呵，操作简单。

好诱人，现在正是吃菠菜的季节，有时间一定试试

回复 10# woodstreet

嗯，现在便宜多了。

调味佐的很不错

这个酱汁调的很好

看着好好吃啊(+﹏+)~(+﹏+)~(+﹏+)~

回复 13# Alicexiaoxiao


呵呵，谢谢亲爱的支持。