建议的睡前步骤：

  1.  睡前一个小时洗澡，换上睡衣。这以后就要安静下来，尽量避免逗孩子玩，给孩子太强刺激。灯光也调暗一些。

  2.  喂奶

  3.  如果已经出牙了就开始刷牙。会小儿按摩的妈妈可以给宝宝做做按摩。

  4.  让宝宝躺在床上

  5.  睡前故事

  6.如果宝宝睡觉需要安慰物，例如玩具熊，毯子，放在孩子能够着的地方。

  7. 放轻音乐。

   8.  晚安吻。 关灯。