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【话题】春天里如何提高免疫个人的免疫力？(已结束)
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春天来了，小区里的诊所又热闹起来了。早上出门的时候，发现楼下的大宝妈带着大宝在打针，一问，才知道是流感。
春天是容易感冒的季节，流感的传染和流行速度都是迅速的！有句话说“求医不如求己”。 在流感肆掠的季节，越来越多的人开始戴上了口罩，开始减少了出行的计划；不规则的作息时间，极少的运动量，让我们开始离健康越来越远了。其实，好身体，来源于好习惯。平时多注意锻炼，多吃一些增加抵抗力的食物，病毒一定会离你远远的！
妈妈们，你们平时怎么注意自己的习惯？怎样保健并提高自己的免疫力？
我一般到了春天，都会特别注意卫生。而且经常保持干净清洁。并做到以下几点：
1.
养成良好的个人卫生习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手2.不要用未洗净的手摸眼、鼻或口
3.家庭房间多通风，保持屋里空气流通，可以及时吹散病毒，降低它的浓度，减弱它的毒性，从而减少受感染的可能性。
4.在烹饪特别是洗涤生猪肉、家禽（特别是水禽时）应特别注意。特别是有皮肤破损的情况。建议尽量减少接触机会
5.定期服用板蓝根（可以考虑有一定规律性），大青叶、薄荷叶、金银花作茶饮。
欢迎大家来讨论
要求：
1、内容为原创；
2、字数不少于50字。
时间：
2011年5月4号至2011年5月9号参与者均有10分奖励，（同一用户只奖励一次分）
05-04 15:25 -
我个人觉得最重要的还是平时多注意营养的摄入，如果营养跟不上，抵抗力肯定会下降的。还有就是多运动运动，多喝水，多晒晒太阳。保持充足的睡眠。还有要多注意个人卫生05-04 15:40
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最近身边很多人感冒哦，我自己也要做好预防工作了。首先是要注意保暖，天气变化太快，要时刻注意增添衣服。还有饮食方面也要注意，不能乱吃东西。平时吃饭也不能挑食，要不体质会变差，也多做运动，假期多去跑跑步，爬爬山什么的。05-04 15:43
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我平时也没怎么注意，就是去针灸调理了，这比吃保健品管用多了。我家越越每天都会出去玩，相当于锻炼了吧，平时多注意饮食一般就没有什么事了，还要注意卫生吧。05-04 16:55
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春天细菌滋生的最厉害，首先最要注意的一定是勤洗手了！不管是孩子，还是大人，都要经常洗手，病从口入虽然是老生常谈了，但这是真理，不变的真理！我个人觉得，肥皂比洗手液强。
除了这点以外，还要注意食物的新鲜和干净，水果和蔬菜要洗至少2-3遍才好，拿盐水泡过就更好了。如果用果蔬液洗的，那更要多冲几遍。
还有就是多喝水，尤其是温白开，又去火，又促进新陈代谢，对身体绝对有好处。
多吃蔬菜水果，少吃肉。05-05 00:44 -
春天到了，天长了，应该上室外做运动，只有增强自身的体质才能抵抗各种病菌，还要合理营养，多吃含蛋白质高的食物，还要适当吃点粗粮，回家后要养成良好的卫生习惯，如要经常洗手，保持室内通风，还要多喝水，这样有利于排除身体的毒素。05-05 05:10
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是呀春天是流感的高发期，尤其现在这天气忽冷忽热的，很容易就感冒了，特别是小朋友和老人，预防感冒一定要多运动，常到户外走走，家里经常通风，还有多吃点有营养的东西，其实流感是可以预防的05-05 07:09
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我认为多去户外活动一下,呼吸新鲜空气,常常接受各种空气的刺激会让免疫力提高的.
生活中还得饮食规律,作息规律,这些都对身体很重要.
而小宝宝玩了后要注意清洁,春天是各种疾病的多发期呢.还有就是增减衣服得注意05-05 08:25 -
春天是一个天气多变的季节，也是感冒和流行性感冒的多发季节。最主要的还是要做好 防范措施，平时多注意锻炼，饮食清淡，多喝白开水，多晒太阳，阳光充裕的日子里多到户外活动，呼吸新鲜空气。家里经常开窗通风换气，在感冒流行时或是患病期间尽量少去人多的公共场所，外出最好戴口罩，每次回家以后要及时洗手，洗脸。家里也可以备一些必要的紧急药品。05-05 08:27
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春天是流行病盛行的季节，我觉得几个方面要做好：
一是注意打预防针，像腮腺炎等都是春季流行的，所以要提前坐好预防的工作，孩子打预防针是一个主要的措施
二是注意饮食，春季干燥，多喝水，多喝汤，是很不错的
三是注意病从口入，一定要注意个人卫生，尤其是孩子们都是疯玩惯了的，所以一定要让孩子养成一个好的卫生习惯05-05 08:48 -
春季很容易生病，这个四月我家宝都生过2次病了。首先远离人多的地方，注意饮食卫生，还有不要让宝宝吃手，洗干净手。
其次，如果遇到打防疫针的时候，一定要看宝宝有无发烧感冒症状，如果有就要推迟，否则不但容易引起发烧，接种疫苗效果也不少。
最后，多吃蔬菜水果瘦肉，补充营养。多晒太阳，多运动增强抵制。还有一点很重要哦，就是多喝水。05-05 11:46 -
我认为，第一要加强锻炼，增加户外运动的时间，还要找对方式方法。第二要作息规律，不能今天晚起，明天熬夜，这样很容易搞坏身体。第三要健康饮食，多吃蔬菜水果，不要太油腻，多补充维生素很有好处。第四，不要动不动就吃药，很多小毛病可以用点偏方，中药性质的副作用小，总吃药，抵抗力也会下降的。05-05 12:50
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我感觉前段时间的流感很厉害，本以为这段时期应该过去了，但最近身边朋友的小孩很也也感冒发烧了，我家的就低烧一天，所以建议现在早上起床要加件衣服，等自身温度调节好了，感觉有点热了，再将衣服脱下，常通风，洗手，多喝水，早睡早起。05-05 12:55
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我觉得这个跟一个人的体质有很大关系，我平时也没有什么锻炼，也没有吃什么东西，身体就挺好的，都不怎么感冒什么的，可能是我爸妈给了我一个好的体质。呵呵，这个是因人而异的。其实我觉得提高免疫力的话，还是要靠锻炼和食补，吃一下新鲜的水果蔬菜，而不是吃什么保健品05-05 13:19
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我基本上属于那种抵抗能力比较好的人，所以很少生病，而我家宝贝呢，我也是出门回家以后就洗手，然后多带她出去运动，锻炼身体，而且给一直给她吃着牛初乳来提高她的抵抗力。05-05 13:33
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