作为一个孕35周的妈妈，看到这本书的时候，我只有感叹相见恨晚啊！因为孕妈妈的运动是要从孕早期就开始坚持的，而我如果现在才开始练习为时已经过晚了！不过，虽然我现在无法练习，我看了这本书却非常想把孕妈妈运动的好处跟大家分享一下，希望有更多的孕妈妈从一开始就坚持运动，能生出一个健康的宝贝！

       瑜伽是我早就听过的，我也知道练习瑜伽对人有很大的好处。有一个朋友就是因为有了颈椎病开始练习，练习了半年之后颈椎病就减轻了很多，身体也很舒展，其他的毛病也悄悄消失了。可是孕妇练习瑜伽，我之前确实还没有听说过。本书把适合孕妈妈在孕早期、孕中期、孕晚期练习瑜伽的各种招式做了讲解，还做了很详细的步骤分解。并且针对不同运动基础的妈妈，做出了两种方案。这两种方案的难易程度也不一样，大家可以根据自己的身体条件选择合适的瑜伽招式来练习。

        

     运动胎教其实是胎教的一部分，胎儿在母体中，跟着母亲的运动，胎儿的氧气供应量会有所增加，胎儿的运动相对也就比较活跃。瑜伽优美的背景音乐，也是对音乐胎教的一种发扬。现在很多人都很注重孩子的胎教，但是绝大部分人还是停留在了音乐胎教的层面，他们只知道用音乐做胎教，对其他的胎教方式知之甚少。像书中介绍的运动胎教，

之前我也是没有听过的，但是看了这些胎教好处的理论之后，我确实觉得挺有必要的。运动胎教最主要的是，不光有利于妈妈顺产，还有利于胎儿的成长，尤其是前庭觉的发展。要知道，前庭觉发达的胎儿一般不容易发生胎位不正，因为胎儿可以感知到地心引力，自动转为头朝下，有利于顺产。在日常的生活中，前庭觉发达的人是不容易晕车的，而且将来方向感、协调性、平衡能力等各方面都比较均衡发展。

       运动对于妈妈来说，除了有利于顺产，还有助于产后的身体恢复。这里所说的身体恢复，除了身材之外呢，体能各方面的恢复也包含在内。按照老观念一般来说，孕妇是宜静不宜动的，切忌做一些大幅度的动作，可是对于每周都参加运动的孕妈妈来说呢，运动更有利于身体的柔韧性的锻炼，反而是有利于健康的。老观念还说孕妇要多补，一个人要分担两个人的营养呢！可是，实际上整个孕期体重增加控制在25斤才是最合适的！这个你知道吗？对于这个标准，我已经超标了，唉！后期看来要控制体重了。孩子不是体重越重越好，超过八斤的都算是巨婴了，一般来说6-7斤才是比较科学的。看来我又OUT了！

      整本书我看了两遍，真的是受益匪浅！我希望把这些知识，可以分享给更多的孕妈妈，也希望大家都生一个健康、漂亮的宝贝！最后，祝愿各位孕妈妈们早日恢复身材，回到生孩子之前哦！

爱运动 非常好哦！

适当运动更容易顺产

回复 2# happy栋阳


跟老观念确实不一样哦

回复 3# 小小菲儿


这可和我们平时说的运动不一样哦

很不错的书籍

回复 6# 大卫麻麻


可惜拿到的晚了，要不我也可以尝试运动一下

我也很喜欢这本书

回复 8# 智密密


可惜现在我已经不能运动了

回复 9# 思睿妈