现在越来越多的人更关注养生，注重食疗，我以前也经常看一些关于保健知识的书，有时候宝宝咳嗽了，就经常去百度搜关于治咳嗽的一些食疗方法，尽量让宝宝少吃药，不打针。大家都知道，孩子生病了，去医院，大多数医生都会建议输液。收到《不上火怎么吃》这本书真的非常开心！



   百病皆因“火”过大，我们常常说“上火”了，但是什么是上火，上火是什么引起的，如何避免上火，在第一章节做了详细的介绍，比如平时我们的饮食不当，现在的上班族压力过大，熬夜等都会引发我们的身体上火。只有平时养成良好的饮食习惯，才有利于我们的身体健康，21天是一个习惯养成的周期，跟大家分享一下编者写的21天好习惯练习：不贪吃零食，少吃快餐，远离冷饮、方便面，冰啤配烧烤不可取，适当吃些凉性食物，防寒凉过度和温热过度，注意祛湿，先了解身体再吃下火药。




  第二章至第九章采用全彩图解，分别对身体不同的上火症状结合适宜的食材推荐了食补方，同时还阐述了相应食材的功效与禁忌，有的食材还有它背后的故事呢，让我们更好的了解它的食养功效。


  现在春天气候干燥，而容易出现咽喉发干、咽喉疼痛等不适，民间便有惊蛰分吃梨以清热去火的习俗，所以给宝宝做一碗清热生津、润肺祛燥的雪梨蛋奶羹是最适宜的。





最后还附有纯天然“降火”食材速查，可以快速查找相应“降火”的方法,这些可不是什么名贵的食材，都是我们平时经常吃到的








这本书不仅可以让我们辨清体质，选对食物，一年四季降火，更是我们居家，正确饮食，利于身体健康的好帮手！