如何向呼吸要健康，书中自有好办法！

当我得知我中到了【向呼吸要健康】这本书的试读后，心里开心极了。开心过后便进入了漫长的等待中，在活动结束后的第十六天，终于收到书了，看来路程有点远啊。还是非常感谢机械工业出版社和宝宝地带提供的这次试读机会，让我有机会学习了解防霾保健的相关知识。

说到雾霾，不得不说的是，北京的确是个重灾区，网上也流传着一些关于北京人生活在雾霾中的笑话，我想每个人应该都听到过一些，包括微信微博里都在疯传，所以前段时间，大家提到北京，就会想到雾霾，不知道从什么时候起，北京就无情的和雾霾联系到了一起。大家说的的确不夸张，对于雾霾，我真的是身有体会，更是身受其害呢。

记得雾霾最严重的那段时间，我每天早上一走出楼道大门，就像进入了仙境一般，能见度最多也只有不到一百米，空气很糟糕，呼吸起来都明显感觉到压抑，如果在这样的天气里跑上几步，就会感觉到嗓子不舒服，听起来好像有点夸张，但事实的确是这样，所以有时候就算是赶时间，我都不敢跑步，生活在这样的空气中，时间久了肯定会对我们的健康造成威胁。

所以这本书对我来说，实在是太有用了，收到书的那一刻就感觉眼前一亮，纯白的底色加上嫩绿色的装饰，实在是很舒服。

书中的第一章主要讲述了雾霾和PM2.5之间的关系，以及空气污染对于人体所造成的各种伤害，的确有些可怕呢，突然发现，原来危险就在我们身边。

后面的几个章节则是为大家介绍呼吸健康对于人体的重要性以及空气污染对于人体所造成的各种影响，当然更重要的是还会为大家介绍很多种应对空气污染的办法和措施，以及多种养生保健，强身健体的方法，包括健肺穴位按摩、肺功能锻炼以及简易呼吸操等等，真的是受益匪浅啊！

最近一段时间，在北京生活工作的人们，都会有个明显的感觉，那就是咳嗽的人越来越多的，不管是大街上、公交车上、还是公司里，到处听得到咳嗽声，而导致咳嗽的原因分为很多种，书中教大家如何能从咳嗽的声音、时间及痰的变化中分辨出身体疾病发生的部位。所以在日常生活中，我们也要格外小心，注意我们自己的身体变化，如果有向不好的方向发展的趋势，就要格外注意了，做到及时就医，以免耽误了病情。

当然更不能随便乱用止咳药，因为有些药物对于特定的人群和状况，是有禁忌的，所以一定要先确定引发咳嗽的原因，对症下药，反之不但不会缓解病情，反而会使病情加重，甚至造成对其他脏器的伤害。

如果长期受到PM2.5的侵袭，肺部难免会受到伤害，怎样才是最简单最快捷也最方便的健肺方法呢，当然是食物了，多吃新鲜的蔬菜水果，能够提高身体的抗病能力，研究证明，多吃各种绿叶菜和番茄都会对肺部有很明显的保护作用呢，所以与其花昂贵的费用去买药，还不如从身边每一天都要吃的东西上开始变化，让食物变得健康，让身体变得强壮，不容易受到病毒的侵害，才是当下最关键的问题。

这本书中我最感兴趣的部分就是健肺法、胸部按摩法以及养肺呼吸操的部分了，都是非常简单的动作，拍拍打打几个步骤就搞定了，但贵在坚持，只有每天坚持做才会见到效果哦。书中详细说明了人体的手部和耳部的穴位和每个穴位所对应的反射区是什么脏器，都有画示，很清楚也很简单，方便像我们这样的初学者学习。

我平时对于保健也比较感兴趣，在老公走路很多感觉很累的时候，很会为他做些穴位按摩，这下我终于有用武之地了，有了这本书，我想，我的按摩手法和技术就会更加专业了。

总之，这的确是本非常不错的书，内容多，知识面广，语言简单易懂，从了解自己的身体，到正确认识到病症，再到如何调养及改善，当然还有日常保健，方方面面考虑的非常周全。有了这本书，再也不用害怕雾霾了！