前段时间，大幅度的雾霾让我们谈“雾”色变，满大街，落入眼底的是清一色的口罩，周末只能宅在家里，也不能带孩子进行户外运动，问题是宅在家里，空气也得不到净化，让人不得不感慨：我们的健康，拿什么来拯救呢？

《向呼吸要健康》似乎给大家吃了颗定心丸，面对不断来袭的雾霾，不要去恐慌，不要去逃避，重在预防，让我们的肺“宰相”保持新鲜活力，让我们的呼吸保持通畅。

西医临床专业出身的鲁直，用轻松的笔法流畅地向我们展示了如何防霾保健，如何呼吸自如，原来雾霾并没有我们想象的那么可怕哈！

书中感悟最深的是，“咳咳咳，防病一绝”。我们往往是一听到孩子咳嗽了，以为孩子生病了，赶紧让孩子吃药，让咳嗽消失，看了作者的论述才明白，偶尔的咳嗽对我们的肺是有好处的，我们不能一听到咳嗽，就神经蹦进，自作主张让孩子吃药，稍不知轻轻的咳咳咳让我们的肺得到了锻炼哈，当然如果咳嗽真严重了，我们还是要赶紧去医院的，让医生确诊，对症下药。

文中还提及到推捏学位的方法来锻炼我们的肺，这很实用，也很方便，一直就听说中医推拿对我们的身体保健很好，我们可以试着去去了解人体穴位，学习推拿，可以随时随地给我们保健，一举多得啊！

民以食为天，吃进去的食物对我们而言也大有讲究哦！如何让我们的肺干净舒畅，与我们每天的饮食也很重要。作者在文中罗列了很多清肺的食物，我们不妨去吃一吃，没有完整的肺，我们的健康就会崩溃。

文中提及到要保持乐观心态，我想这是至关重要的，一个人无论处于何种状态中，心情是第一位的，没有好的心情，没病也会生病，尤其在雾气重重的日子里，难免会让人心生郁闷，记住，无论天气如何，都不能让它左右我们的心情哦！

在PM2.5时代，我们更要学会保护自己，我们不可能远离城市，去深山隐居，也不能拿自己的健康与雾霾作斗争，我们要懂得更多的防霾保健知识，要保持一颗乐观向上的心情，相信再多的霾也干扰不了我们的肺！

这本书 总算看到有人晒了 我就好奇这书讲什么 真不错呀

对于现在的天气来说，这本书真是太实用了

回复 2# 欣颀


哈 挺不错的一本书啊 这两天才收到 快递这次有点不给力了哈

回复 3# 小Aric的幸福


是啊 十面“霾”伏，重在预防

现在的空气污染太严重了