几年前，似乎还没听说过雾霾这个词，而现如今几乎是几天一霾，似乎已经见怪不怪。大街上也比比皆是带口罩的行人，蓝天白云的时候已经是很奢侈的好天气了。

       这本书确实应时应景，这一两年空气不好，大部分人整体身体素质都下降了，经常动不动肺就感到不舒服了，那么借着试读也来看看有什么好招来应对吧。

       说是针对防霾的，但其实内容真挺多，也真长知识。

       我们都知道的，我们经常护肤美容，其实最重要的还是身体内清洁了，皮肤自然也就好了。身体保持好的新陈代谢，也就是促进气血循环，及时排出身体垃圾毒素。

      七情致病，这一点我是深信不疑的。也就是我们常说的人的心情，乐观的乐态非常重要，往往自信乐观。心情也会带给人的精神气也在很大不同，我们中国人最讲究“气”，各种气：精气神、怒气、湿气、寒气。有时候真的是这样，精气神没有了，人一下就跨了，就像有些病人，没看病之前精神还算可以，如果确诊完我们熟悉的重病，多数人精神一下就支撑不住了，所以精神瓦解多数来说任何身体上的毛病就都不好治了。

        那再来说说实用的居家建议吧：

       室内常绿，植物是天然的净化空气调节器，常见的有芦荟，一盆芦荟相当于九台生物空气清洁器，还能美观美容养颜；还有很多非常不错的植物，比如君子兰、绿萝、仙人掌、富贵竹，既能美化家居，还有益身体，尤其是刚装修完房子的家里非常适用。

      还有很多样的简易呼吸操，教会大家在日常简单的运动练习中锻炼。通过呼吸锻炼13招，强健心肺功能。比如：压胸呼吸，手叉在下胸部，拇指朝后，其余四指压住两侧肋骨底部，躯于前倾呼气；拍胸训练，站在空气新鲜处，挺胸深吸气，用左手拍打右胸，右手拍打左胸，先轻后重，每次拍打30-50下。这些方法都是简单易学，不受空间地域的限制。书中介绍的很详细，还包括各种按摩方法，其实仔细看看益处很大。

        再说说吃，果蔬瓜菜化尘，因此大家都知道要多吃新鲜蔬菜和水果，可在日常生活中我们却经常吃外面餐厅的各种油大的肉类，绿叶蔬菜吃的是少之又少。多吃各种绿叶蔬菜和西红柿有很好的预防肺癌效果；还包括防尘、吸尘的猪血和黑木耳；除此之外，菌类、各种果品类。鱼肉类都是非常健康的清肺食材，让我们吃出健康吧。