十面“霾”伏！如何保持健康？

曾几何时，蓝天、白云、青山、碧水。。。渐渐离我们远去，听天气预报的时候，多了一项天气状况——“霾”，外加“空气质量”等级和“PM2.5指数”多少。世界上最遥远的距离，不是生与死，而是我站在你面前你却看不见，这是对雾霾天气的真实写照，其实一点儿也不夸张。科学在发展、社会在进步，而与此同时，我们迈入的是PM2.5时代。

《PM2.5时代向呼吸要健康》，看到这个书名，就知道是当下非常实用的一本书。拿到书，无论是封面封底，还是内页的表格或插画，都是纯白色配上嫩绿色，看着非常清爽，文如其名啊~~~

封面

封底

内页展示

本书的作者是位医生，书里所述必定很权威。

翻开书开始认真学习，本以为这种知识类的书会比较教条，想象中会类似于教科书，可让我惊讶的是，这样严肃的主题居然能写的这么幽默诙谐，很多地方令我不禁捧腹，不得不佩服作者的功底，将防霾保健演绎的如此生动形象。

作者从介绍雾霾及PM2.5开始，结合人体的气血运行原理和致病之源，详述了各种应对空气污染的方法和措施。告诉我们要学会正确的呼吸方法，而且有多种室内消毒杀菌的办法可以用，比如熏醋、中医药剂、紫外线等，当然还有目前卖的最抢手的空气净化器。我们家里有一个，是前几年房子装修之后买的，为了净化空气，主要是针对甲醛等有害气体的。空气净化器有很多类型，效果也不同，我们家的那台属于杀菌消毒用的，如果为了防PM2.5的话得专门入一台过滤可吸入颗粒物的净化器。

书里还介绍了净化功能强的植物，没想到我们家阳台上养的吊兰、芦荟、绿萝，这些都属于绿色空气净化调节器啊！可惜平时不怎么打理，被养死了很多，只剩下三盆，三种各一盆，而且芦荟已经奄奄一息了真可惜。看来，得想办法让它们蓬勃生长起来，能给家里带来清新空气呀。

书里还有很多中医穴位的介绍，也可以用来抗霾。我对中医养生保健很感兴趣，看到书中可以用人体自身的穴位按摩对付雾霾，真是满心欢喜啊。除此之外，还有肺功能锻炼和简易呼吸操，都是些简单易行的妙招啊！

另外，还有食疗，喝汤吃粥，简简单单，可以润肺养肺。除此之外，中医还介绍了一些验方和偏方，用来健肺救肺。

实在是太齐全了，只要是跟PM2.5有关的所有延伸事项都包含进来了，如何选择口罩、如何正确佩戴、多长时间更换都一一详解了。