【试读】《PM2.5时代向呼吸要健康》

                     --学习新污染空气下如何强身健体

         首先真的非常开心地感谢宝宝地带提供了这么多好看实用的书，进入宝宝地带这几个月已经成功试读了好几本书，都非常好看实用。好好完成读书笔记已经是我业余的主要任务了，而且很乐意有新的任务哦。

         以前只知道雾—--犹如仙境一般的好玩，没想到还有“雾霾”这个东西哦，这个名字现在让人恐慌哦，特别是新闻报到，某个城市一年365天有三分之二都是雾霾天，有此而导致的老人、小孩子呼吸道问题太多了，每天上班下班在雾霾中穿梭的青年人、中年人们更是深受其害哦。PM2.5不知道是什么东西的名称，现在谈起色变哦，生活的城市好几个地方都是设置了大显示屏，用来显示这个东西哦。

       图书简介： “世界上最遥远的距离，不是重洋万里也不是生死隔离，而是你站在天安门广场却看不到毛主席。”这句戏谑，出现在这本书的前言里面了，呵呵，真是非常有意思的社会流行语啊。这本书真是及时雨哦。看到这本书如此的详实，真是让我义无反顾的赶紧看看、研究研究，为了全家人的身体健康必须的好好学学哦。这本书介绍的专业知识挺多的，我们在通读这本书的时候，可以选择性的采取对自己适用、方便的方法防御雾霾、强身健体、室内净化空气、口罩选择、饮食方面、蔬果等方面。

作者简介： 鲁直，西医临床专业出身，在中医院临床实践多年。编著《看病也需要智慧》《五色食物养五脏》《全家人的水果医生》《女人不可不读的气血养颜经》、《减压生活》对作者不是很熟悉哦，倒是对这几本书很感兴趣。

读书心得：

         1.”不可乱用止咳药”：止咳药分为3种，要根据自己的具体情况要用药，而不是一咳嗽就去药店自己买瓶止咳药喝一喝。我们家有位老年人是长期性的咳嗽，看了这个书，初步知道了一点该怎样用药。而对于小孩子初期轻度而不频繁的咳嗽，是有利于孩子，并不需要急于止咳，最保险的还是要去医院看看。

          2.雾霾天是关窗还是开窗。上班关窗下班开，加湿器是好帮手、消毒熏醋每周一、绿色植物多有益、吊兰绿萝芦荟宜。这几句话，既简单好记有方便炒作，至于紫外线灯管恐怕很少有家庭安装哦，我们需要根据书中的有力妙方，找到合适自己就是最好的选择了。

           3.口罩：拒敌于鼻腔之外。看了书才知道口罩有那么多种种类、质量标准如何、口罩的构成、特别是防尘口罩的注意事项，还有口罩的正确佩戴和更换时间。年初雾霾严重的时候，我们也加入了使用防尘口罩的行列，不过对这样的口罩还真是了解不是太多，现在知道要每天洗一洗、怎样正确佩戴了。

           4. 手、足、耳部全息穴按摩清肺。看到书中的手全息穴图、耳全息穴定位图才真正清楚应该按摩那几个区域哦，等车坐车间隙就可以调养肺脏了。

           5. 果蔬瓜菜化尘，天天吃健康、白色食物清肺。除了锻炼、按摩养身，我们每天都要做的事情就是吃啊，咋样吃正确、吃好，好真的很有讲究哦。白萝卜、豆腐、豆浆、百合、山药、银耳、梨、甘蔗这些清肺的主力军还真是常见且容易找来吃一吃哦。

        书中还有好多好多经验和适用小妙方值得我们去细细品味。

         建议：要是多点像“宰相”那样形象生动的图画就更能减轻眼睛的疲劳了，虽然书中已经用了很淡雅的浅绿色要美化页面。