要想宝宝晚上好好睡觉，白天一定要消耗他的体力，让他自己去疯、去玩，多跑跑。只要保证安全，不管他，白天睡上1-2个小时左右小觉，他累了，晚上睡觉就自然踏实了，不会多吵闹。还有以下几点，可以更好地促进宝宝睡眠。

       一是进行亲子阅读。
     做好睡前准备工作，制造睡觉气氛。先给宝宝洗漱好，也可以睡前洗个澡，保持身体干净，睡觉就很舒服。我家儿子睡前喜欢听故事，听完一个差不多就有睡意了。亲子阅读是让宝宝入睡的一个好方法，而且也可以增长学习知识，对宝宝益处极大。我儿子现在读过的绘本，至少有20本以上，基本是上读了再读，反复好多遍。播放一段柔柔的轻音乐，慢慢地儿子就会进入睡眠状态。我家这时第三顿奶就上了，180ML，喝光一晚上都不会喝了，可以不用担心宝宝肚子饿，一觉到天亮。我儿子在3个月左右，晚上就睡整觉了，属于超级好带，所以我当时就没瘦下来，是因为儿子晚上不用管，他小人自己睡得很好。

    为了让儿子睡好觉，他还有一个小熊玩偶，很是可爱，一直陪伴他，现在多了个青蛙王子，也是他的好朋友，一起和他睡觉。说你的好朋友小熊和青蛙都睡觉了，你也快点睡觉啊。他是听懂的。还有一个好朋友就是小布叮，里面存放了许多轻音乐，好多是老公上网下载，过一段时间，里面的曲目会更新下。儿子睡觉前我们都会放给他听听，一是促进睡眠，二是增加点音乐细胞。

    还有一点也很重要，睡前不能让宝宝太兴奋，不然孩子就不容易入眠，晚上也会惊厥、做梦等等。比如与他起哄，过于激烈的运动，都不是不建议的。我们在睡前给他创造一个轻松、安静、舒适的环境，有时给他读读书、陪他玩玩拼图，他有一款动物拼图，7块图形，现在已经全部认得，而且还会自己摆放进去，位置相当准确。等再过一段时间，再给他学习小兔子钟的拼图，那个相对16个月的宝宝还是有一定难度。

    四是提供安全感。

   我们都有一个人每天晚上陪儿子睡觉，告诉他，爸爸妈妈在你身边，你是安全的，好好睡觉吧，爸爸妈妈爱你，让他有一个安全感。儿子睡觉时，还有一个习惯，那就是吃手，只吃左手大拇指，不停地吃，你把他手从嘴时硬是拿出来，他是会与你哭闹的，我们也就随他去。儿子还是相当好带的，睡觉不错，让我们省了很多心，也没有白天黑夜颠倒。

  我想各位妈妈，只要你们养成好习惯，也会省心省事。宝宝睡觉好，宝宝也会快快长大。我家儿子吃得有点少，只能靠睡觉补一补吧。

1、我小时候睡觉的样子

9、我睡着了，可爱不？