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我的美腿秘招 +合理饮食和运动+junandkui
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能拥有修长的美腿是每个女人都梦寐以求的。可是不可能每个女人天生就有一双漂亮的腿，这就需要我们后天的努力。
我的腿不算美，但也不算肥。我想要有美腿就得多喝水、多吃水果、多睡觉。饮食可以重点，尤其不赞成药物减肥。可能有时吃了药的确是瘦了，但是很快又反弹了，而且药物很多都有副作用。
美腿合理饮食很重要，平时不暴饮暴吃，吃饭7分饱，不吃宵夜，让胃在晚上可以休息。
要美腿就得保持良好的心态，这样才能不让皮肤和身材走样。运动对于美腿还是有效果的，比如游泳在水里做运动。还有慢跑，出一身汗保持好身材，燃烧体内多余的脂肪。跑步机也不错，不过早上去晨跑我想会更好，因为既可以运动又可以呼吸新鲜空气，一举二得。还有一种运动方法是走楼梯。每天花上半小时练习走楼梯，让身体出汗，这样既有帮减肥，也可使塞在毛孔中的污秽全部排出，达到美肤和美腿的目的。
跳舞也是不错的方法，很多明星也是这样来塑造美腿的。我们也不防试一试。05-13 17:28 -
修长的美腿是每个女人都梦寐以求的05-15 19:24
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谁也想拥有明星样的长腿05-15 20:33
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我是练不到像明星那样了05-16 05:53
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哎，我的梦想啊。05-16 09:42
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