其实有了宝贝之后，上班就没办法，下班、放假大部分时间都是陪在孩子身边，所以感觉属于自己的时间真的不多。最近年纪大了，感觉身体发出了很多不良信号，说实话也太久太久没运动 ，其实也不是完全是宝贝的原因，最主要的一点就是自己变懒惰了。看来是应该给自己定个运动计划了。游泳馆的游泳票一直都有，但却只去过那么几次。眼看着美好的暑假就要来临了，我是时候应该给自己定个运动时间了。
我觉得夏天最有效的保养秘方就是运动，天气很好 ，早上五点多天就亮了。我们有一个同事，每天坚持六点起来跑步，跑到七点然后整理一下七点半左右上班，当然她家离我们单位是很近的 ，她坚持 了一个多月，现在看出效果了，不仅整个人的精神感觉好了许多，更重要的是身材也变好了。最近购买很多新裙子展示她的运动成果。
所以我想向她学习，在夏天早上宝贝还在睡觉的时候自己也起来跑步，我想自己要定一下计划，就担心坚持不下去。早上六点多起来运动应该不会很热，运动完再吃早餐，相信一整天都会活动十足，但是晚上我应该要早点睡觉吧。如果十点左右睡觉那肯定完全足够，睡足8小时，放假了时间就多了，不怕没时间了，也不能再找借口说没时间了，所以告诉自己要坚持 。


另外夏天水果很多，要多吃一些水果让自己的身体多一些营养和水分。另外自己也算是一个懒女人，一年到头都很少用面膜、防晒霜之类的，这个夏天要勤快一点，不要再做懒女人了，让自己慢慢的“水”起来吧。呵呵“水”就是漂亮，其实自己夏天的真的运动效果 。

运动是不错的选择

多吃水果保养

支持运动法了

这话没错啊，运动是健康的表现

水果运动一起是最佳搭配

回复 6# ziqing 多谢亲的关注与支持。