说起保养，很多女性可能更在乎的是外部的，保湿啊，防晒啊，祛痘啊等等，可是，很多外在的东西，却正是反映出了身体内部的问题，所以，保养不单单是外部的功夫，更要从内做起。



       首先我觉得应该要多运动，都说生命在于运动嘛。这个我也是有亲身体会的，因为身材较胖，所以一直以来，每每说起减肥，都首先想到了运动。现在比较常做的运动是跳操，郑多燕，茉雅，KITTY健身操，我都换着跳，跳完之后，出一身汗，排一身毒，人会感觉轻松很多。尤其是像我这种久坐不起的上班族，更是应该多运动多锻炼。



      其次我觉得应该要调节心情。女性的心情对女性的身体影响是非常大的，心情不好，可能会导致乳房不舒服，例假不准时等，所以，一定要调节好自己的心情。心情愉快了，表现在外在上才是愉悦的。现在大家工作生活上压力都很大，所以可以做做瑜伽，听听音乐，看看电视剧，都能有效的舒缓情绪，愉悦身心。



      最后我觉得应该要多读书。腹有诗书气自华，这种由内而外的气质，我觉得是从书中得来的。经历过我们的应试教育之后，很多人都觉得不用读书，一下子轻松了，于是很多人慢慢的都不再拿起书本。殊不知，读一本自己喜欢的小说，或者看看孩子的绘本，都会让原本紧张的心情放松下来，沉浸在小说的故事中，跟着笑，跟着哭，慢慢的自己的不良情绪也就抒发出来了，而释放掉这些情绪之后，人也就会觉得轻松很多。



       不管怎样，保养要内在，也要外在，都都没有丑女人，只有懒女人，因此，为了我们的美丽，行动起来吧！

总结的真是好啊

大人也是应该多读书的

总结得很到位呢

心情真的很重要！！

为了我们的美丽，行动起来吧！哈哈，大家一起