说起保养的话题，我得感谢我的妈妈，因为我的妈妈非常在乎保养，不仅仅是外在的保养，内在保养也特别注意，从说话谈吐到举止行为，妈妈都很做的很得体，当然我从小也深受妈妈的教育，注意提升内在修养。妈妈说，一个人的外在休养是通过内在修养来展现的，提高内在修养，相处起来会让人感觉落落大方，愉快舒服。所以妈妈从小就建议我多读书，读书是滋养心灵最好的养料，书读的多了，便会得体的说话做事。除了读书，妈妈也叫我善解人意，换位思考，我觉得这个对我的心境和心态的提升非常有帮助，如果学会了宽容，学会理解他人，那么即使遇到各种问题和误会，也不会因此牵绊心情，伤肝动怒，而是会大气的接受理解，从而我们的心态会变得更加的平和。修身养性，会让一个人变得平和，有一种超乎的以不变应万变的淡然的处世态度，而这背后的能量便是内心的提炼。

       现在慢慢长大了，有些事情会感觉力不从心，也许从外到内的保养更要注意。在饮食上注意调理，上了30岁，更要懂得调理肠胃，补充血气，提升钙质，所以，在妈妈的影响下，我也开始注意养生吃饭的习惯，少吃冷食，多喝白水，适当补充钙粉和阿胶等养颜补血的食品。首先让整个人看起来由内到外依然神韵偏偏，不会觉得有了孩子忙了家务一副邋邋遢遢的样子，依然要从内心懂得精致自己，装扮自己，每天出门都是穿得体的衣服，化淡淡的妆，心情愉快的出去上班，工作无论忙与否，都认认真真的工作，下班后好好想生活，把工作和生活平衡好。

       除了身体内在的保养，我依然养成每天读书的好习惯，一面和儿子坚持亲子阅读，保证孩子每天读半个小时或者三本书，一面坚持自己学习读书，在职业上仍然向更高一级的买进，在生活中，睡前喜欢读各种人物传记和杂书，不同题材和内容的书总是能扩展我们的知识面，也会书中的内容引发我们从书中跳到生活中，去思考我们实际的生活，在思考的过程中，其实就是对心灵的修补，扩大认知的广度，我们的心胸自然变得宽广，看待事情的角度自然也会不同，总是以开放的心态接纳这个世界，周围的人和事，便会让我们有新的认识，在为人处事时，便会多一份理解，多一份考虑。

       除此，内在保养的方式现在越来越多，比如来一场心灵的修炼。瑜伽，是最近很流行的方式，我自己也很喜欢，报了瑜伽班，每周练习两次，有常温瑜伽和高温瑜珈，前者是练习我们的腰筋舒展和气息传递，在一吸一呼间帮助我们达到内在平衡，让心灵放空，通过冥想的方式来缓解情绪，回归本我。后者也是练习我们的耐性，在高温的状态下做一些保持压力，做一些协调性的慢性伸展动作，大量的出汗让我们把体内的毒素排出去，轻松身心，虽然做得过程有些磨练心智，但做完以后整个人感觉很飘逸，眼睛也明亮很多。通过半年的练习，我感觉自己已经融入瑜伽的精神，凡事不太急躁，保持心境的平和，让周围的世界慢下来，懂得留守一份宁静，感受悠然自在。心灵的豁达，心灵的洗涤，心灵的净化，都会让我们把烦恼随风摒弃，让我们的内心贮存美好，我们便自然地学会善待他人。

里外结合保养相信亲一定是有气质的美妈一枚了

内外兼修才是漂亮女人

让我们一起努力做个内外兼有的女人。

我也觉得调节心情很重要

女人真不容易

读书是滋养心灵最好的养料  亲肯定是气质型美妈

做到内外兼修