曾经“减肥”这个词，基本上不会出现在我的生活里，即便偶尔闪现，也是因为周围的朋友。曾经我以为，“减肥”对于我来说，那是别人的事儿，从来没想过，这个词这辈子会出现在我的生活里。可是，做人不能太早下结论。减肥，之余我，不是不需要的事情，而是时候还没到的事情。呜呜呜……

       于是，今天我也开始了解“减肥”这个名词，开始关注“减肥”这件事儿，开始研究健身、节食与减肥的关系了。可是，事情并不仅仅是你关注了，就会有好的效果，还需要找到行之有效的方法，才可以获得显著的改善的。

       然后，当地带上发布了《5：2 轻断食》，这本真正瘦得快、能坚持、不伤身的瘦身法，减肥宝典时，我毅然的做了申请的决定。我很需要它来帮助我，指导我。

       该书使用了十章的内容，来娓娓道来如何运用“轻断食”的理念、方法，让你减轻体重，改变饮食习惯，自觉地用健康的方法，告别肥胖。

       它告诉你，怎么吃可以减肥，而不是一些传统的不吃减肥法。传统的方法，一时来说固然有效，可是对身体造成的危害却是极大的，而且，吃对于每个人来说是必须的，当某天“减肥成功”恢复正常饮食时，反弹复胖的情况，却是每个经过了“饥饿”疗法的胖子所不愿意目睹的。书里还有食谱呢，简单易懂的食谱，不但告诉你吃什么，还告诉你怎么做出来！

       该书讲述的“5：2轻断食”的方法要旨是，一星期7天里，5天正常吃，只需要2天轻断食就可以。这两天里，你不需要计算热量，只需要利用书中所提供的简表，查阅每一种能吃食物的最高与最低份量。这些食物主要是蛋白质、健康油脂、低脂乳制品和一些蔬果。这样的安排，绝对是减肥者的福音啊！

       书中内容描述的形式，并没有死板的教条式的向你灌输，而是采用了许多真实的案例，去分析指导你；而且，还罗列了一些使用了这种方法而获益人的心得体会、小想法。对于大部分减肥者的疑问，采用了问答的形式，更有针对性的做出了科学的指导。

书中将一些重要的数据、方法，采用了图表的形式展示，并画图分步骤，讲解演示了一些运动方法，让读者更清晰、条理、明白的阅读和理解。此外，书中的一些警告、Notice可不能忽略，这些可是编著者的心意。

       赶快行动起来，按照书中的方法，相信成功减重10斤的目标很快会实现的！让“减肥”从我的生活中尽快远离吧！