图/文：豆苗妈妈1016
      感谢宝宝地带和北京紫图图书公司，给我们这个难得的试读机会！
      

      我们作为女性都崇尚瘦为美的观点，所以无论你是漂亮的MM，还是年轻的妈妈，只要发现自己体重超过心中完美的身材。妈妈、MM们都希望通过可以减肥来，改变自己的身材。特别是我们初为妈妈的时候，发现生完孩子身体走样。感觉心里特别不平衡，为了孩子的母乳，很多妈妈吃的营养过剩，导致自己身体发福。我们会考虑吃减肥药，或者锻炼身体。也就是参加各种减肥培训班，但真正达到预期效果的妈妈，真的不多。我看过很多报道，减肥药的副作用很大。减肥药是大量的拉稀，不好好吃饭，来达到减肥的效果。对我们做女人的自己伤害实在是太大了......
   
        
      这本《5：2轻断食》中讲述的减肥方法，感觉特别好。我们再也不用为了减肥而挨饿了，一周五天正常吃饭，只需2天轻断食。具体什么是轻断食，我们通过书中的简介来了解吧。
      
    “5：2轻断食法”是作者蜜雪儿•哈维博士和汤尼•豪威教授结合十多年的理论研究和临床实践得来。2010年蜜雪儿•哈维博士关于肥胖、癌症、瘦身的研究成果获得英国国家肥胖研究学会的最佳疗法奖，之后这一疗法逐渐被人熟知。由此市场上出现很多以“轻断食”为名义的减肥法以及跟风书，为了满足市场需求，将科学理论很强的方法转变成适应大众的健康瘦身法，以及对于正本清源的考虑，作者在临床试验中不断优化改进，于2013年整理出版了《5：2轻断食》（英文名《The 2-Day Diet》）一书。
   
     5：2轻断食法比其它减肥法的好处在于摄入的热量够低，却又不会让你感到饥饿。营养素的均衡完美搭配，让你减脂不减肌肉。更大的好处在于5：2轻断食法超级适合现代人忙碌的生活节奏。
   
      有了这本减肥指导书，我们不用再一天只吃一个苹果。也不用为了减肥挨饿了，感觉特别开心。书中详细的介绍了，如何开始轻断食？我们可以按照书中的每天饮食配比来搭配每一天的饭菜，让自己可以轻松减肥。让自己的胃也舒服点，感觉这样的减肥方法，我们很需要。
      5：2轻断食法的特点：
      1.热量够低，但又不至于饥饿
      2.均衡营养素的完美搭配
      3.减去脂肪，保住肌肉
      4.超级适合现代人忙碌的生活节奏
      
      本书出版后媒体争相报道，风靡英国、美国、日本、中国台湾等地，迅速引领了全球瘦身新主流。大S、林志玲、刘德华、杨幂、碧昂斯、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚等全球顶级明星都在轻断食。 5：2轻断食不仅改变你的生活方式，更超脱你的心智，达到身心上的自由。
      
       以上内容让我们更加肯定这种方法的好处，我们也可以尝试着用这种方法来减肥。相信我们也可以达到预期的目标，健康快乐的减肥。亲们，我们一起来减肥吧。
     
       最后分享书中的精彩内容，一起来了解 5：2轻断食。
     
      
       今晚的分享到此结束，谢谢亲的耐心阅读，再见！
      
     

我怎么觉得这书特别适合我呢，哈哈，很棒的减肥书啊

减肥也要注意健康，还要多运动