当初看到这本书书的试读时，还小小的犹豫了一下。心里在想，要不要申请了呢？虽然，生完孩子后，我比生孩子之前胖了不少，不过，还算能接受，主要是生孩子前比较瘦，现在和之前比区别还是挺大的。最主要是作为吃货的我，从来没有实施过减肥的计划，在我眼里，美食的诱惑力实在是太大，我抵挡不住。



最后，宝爸居然蛊惑我，申请吧，如果你不要，我要。呵呵呵，醉翁之意不在酒，原来是我家那位有这样的想法。想到这里，我赶紧的下手，心想，反正申请到了，也不会浪费。我不看，还有一位想要看的呢。不过，说实在的，我家那位，自打结婚后，胖了不少，从当初那个瘦高的帅小伙变成了现在大腹便便的胖家伙，为此，他自己也苦恼过。这下，面对一个这样好的机会在面前，当然不能就此错过啦。





收到这本书的时候，宝爸还真是上赶着要自己先看。虽然这本书主要是针对女性设计的，但是男士一样的适用。按照书中介绍的食谱，晚上在家吃的那一餐还是坚持的比较好，中午在单位吃的那一餐基本就是在做无用功，因为自己根本就无法控制。呵呵呵，就这样，宝爸的减肥计划在三天打鱼。两天晒网中进行着，周末两天，还是能很好的坚持按照书中所说的那样做，一周过去了，居然瘦了2斤。这下，宝爸开始嘚瑟了，说，你看，不是有效果了吗，我还会继续坚持的。好吧，期待你更好的效果。








再来看看5：2轻断食法是这样的一种减肥方式，一周5天正常吃，两天轻断食，这种方法比其它减肥法的好处在于摄入的热量够低，却又不会让你感到饥饿。营养素的均衡完美搭配，让你减脂不减肌肉。更大的好处在于5：2轻断食法超级适合现代人忙碌的生活节奏。
5：2轻断食法是一种崭新的，营养均衡的轻断食法，设计符合现代职场人的生活习惯，但他可以重塑你的饮食习惯，让你减去多余的赘肉，保留可以燃烧热量的肌肉。但是，在进行轻断食法之前，一定要有毅力以及自我控制力。特别在轻断食的那两天，一定只能吃蛋白质，健康的脂肪以及蔬菜水果。不能吃的一定不要吃，否则，就会前功尽弃。








在轻断食的同时，如果能坚持一些运动是比较好的，特别是在轻断食有了效果后，为了防止反弹，做一些比较简单的锻炼，防止重新胖回来。
书本中详细的介绍了四周的餐饮计划来帮助大家如何很好的适应轻断食的饮食法，还有轻断食那两天食物制作的注意事项等等，都介绍的非常的详细，只要你严格按照书中的方法和方式去进行你的减肥计划，是一定可以成功的。作者还很贴心的告诉大家，如果在减肥成功后，可以改成一日断食法来维持体重，这样，就不用担心反弹的问题咯，希望健康的体重和健康的身体一直陪伴你的左右。









我本来以为减肥是一件很难受的事情，可看到我家那位的经历，感觉也没有想象中的那么难受。我也正在考虑，要不要一起加入减肥的队伍呢。把身上的赘肉通通减掉，找回生孩子前的骨感身材。

哈哈，看看你家老公的减肥效果吧！

这书太棒了啊，好实用呢

原来瘦身也没有这么难的