现在的生活水平提高了，有些人已经有了高血压，糖尿病，脂肪肝，肥胖等病症，这些病是可以不让它发生的，其实只要多运动就可以把握健康。
       强身健体，那什么运动最好？个人认为快步走（走路）是最好的运动，也是最简单的健身运动，不需要花大价钱买健身器材，就是每天快步走，坚持下来效果还不错。


       快步走最初的时候可以先走十几分钟，然后再逐渐增进，就是这么简单，适应后要坚持下去，每天都适当的运动不仅健身还能强体，比较健康的生活方式。


      跑步也能使人健康，但是跑步太消耗体能，跑得满头大汗，经常会造成腿受伤，甚至会猝死，很危险，所以说还是快步走最合适。现在我们这很多人都会选择晚上的时候来公园快步走，从外围走一圈需要花8分钟，一圈一公里，基本走4或者6圈很多人都可以承受的了，所以说快步走这个运动适合各种人群。不过在运动的前后最好还是做好热身运动，可以是伸伸腿，弯弯腰，弓腿，其实就是几分钟的热身，作用非常大。

      除了快步走，还有小区的户外健身器材很好，从头，到脚，腰，背都能锻炼，可以锻炼我们身体的协调性，运动能力，而且老少皆宜，另外，一分钱不花，非常好。不过，有孩子一起健身的一定要控制好健身器材的力度和速度，做好孩子保护工作。

    总之，健康是最宝贵的，最好的健身运动就是快步走，只要坚持锻炼，健康的钥匙就可以好好把握，健康了我们就少生病。

哈哈 我现在就是这样的

原来快步走的好处这么多啊，那我以后不跑步了，改成快步走

我走路比较慢，快点走都觉得辛苦

回复 3# 小Aric的幸福

跑步脚容易受伤，还是快步走好，最初几天会腿不舒服，慢慢适应就好了，然后就可以增加时间

回复 4# 小小菲儿

慢没有关系，只要走半小时差不多了

我都是慢走的，快不了

回复 7# 帅小虎

就比平时走快一点就可以了

快步走的作用还是很大的

确实走路时最好的运动

快走是很好的健身方式，我父母天天都在进行，许多年了