宝宝在一天天长大，也一天比一天调皮，有时候白天闹你之后，晚上也不好好的睡觉，经常翻身，偶尔也会哭。。。。。。宝宝晚上的睡眠时间应该充足，否则宝宝的睡眠质量就会受到影响，也就会影响到宝宝的生长发育。我想了很久，总结了以下几个有助于宝宝睡眠的小方法，供妈妈们参考：
  第一：把握好宝宝的困倦信号，及时让宝宝在最佳时间入睡，如宝宝不停的打哈欠，或变得比较安静，对周围的事物失去兴趣。。。。。。就应该马上带着宝宝睡觉，一旦过了这个困倦时间，就会比较难控制，甚至会越来越兴奋（哎，我家宝宝就经常这样，我都被折腾累了）
第二：在睡觉前给宝宝固定的程序暗示。如每晚睡觉前给宝宝洗个温水澡，这样可以让宝宝放松，促进睡眠，让宝宝养成按时入睡的好习惯
第三：在入睡前给宝宝来一通抚触，就是给宝宝做一下按摩，可以在宝宝的背部用手心轻轻抚摸，宝宝也能很快入睡
第四：在入睡前给宝宝制造一点有助于宝宝入睡的音乐，放一些摇篮曲，也可以妈妈自己一边唱一边拍着宝宝的背部，同样也能很快入睡
以上四点是我通过积累，针对我家宝宝的情况，慢慢的总结出来的，亲们的宝宝如果也不肯好好的睡觉的话，不妨试试这些小方法，但这些方法最重要的是坚持。。。。。。

亲总结的真全面...

很实用的经验

不错，我要学着