俺的腿其实并不美，寻找了一下原因，一是遗传二是从前运动太狠。所以，很愦憾啊！ 已经成为无法更改的事实。

爸爸妈妈的身高都是一般般，而且妈妈属于是胖人，所以我就不是瘦人，也没有纤细的腰，直美的腿，所幸一直是比妈妈瘦，而且长大以后也暗下决心，千万不要过胖。

上学时，因为家远，所以十多岁以后就开始骑自行车上学了。那时不管春夏秋冬的，必须自己骑车赶时间，遇到上坡就使劲蹬上去，也不肯下来走，不肯浪费时间。因为年纪小，也不注重形体，也不爱美，所以从没想过，使劲蹬车子会让腿粗粗的，现在知道了，这是腿粗的原因之一，可是难去除喽。后来又因为经常参加长跑、运动会，训练时也是拼命地跑，逼迫自己拿成绩，那腿上全是棒棒的肌肉哟。

当女大十八变以后，我们都开始注重自己的外形了，我才认真看过自己的腿。啊噢！！正宗肌肉型的！！

怎么办捏？偶尔关心关心健身美体的信息，但又舍不得花太多RMB，从没办过美体卡什么的。伴随着结婚生子等一些重大转变，我也没有了系统像样子的体育运动，肌肉腿腿还真就发生了点变化，肉肉不再那么硬实，内在有了改变，也都是在不知不觉间。但是总结来说，人还是应该有一定运动量的，应该有慢跑、散步等良好习惯。有时因为家务孩子走不出家门，那么就学着做一些简单的运动操，来减腰上的圈圈，腿上的肉肉。

1、翘脚上楼梯，这个很累人的，只用脚尖踩着上，而且多坚持几层楼，感觉到腿有些累，这样就会有点减腿腿的效果。
2、还有，人躺在床上，举直双腿，练蹬自行车式，每天有一点运动量，也不要过大。
3、双脚并立，脚跟离地，颠起来，不停地颠~~ 每次几十或百下。
4、少坐多走，对腰上赘肉腿上的肉肉都有减少的作用。

总的来说，我觉得就是适量的适当的方法运动，会有助于塑形。而去除腿上的汗毛毛，经常保养、保湿、按摩会有助于美嫩肌肤，修饰出更美丽的腿。

支持，运动塑形最健康