最近我总结出来的经验，如果我是超过晚上12点睡觉，睡在床上无论怎么努力，脑子都是清醒的。昨天我本来12点就关了电脑，可是碰上老公那个时间去洗澡。他洗澡的时候开灯，而灯光直接透进我的房间。我这个人睡觉喜欢黑暗的环境，只要有灯光我就睡不着了。

而且我睡的时候已经12点20分了，再这样被干扰一下，彻底没法睡。躺在床上翻来覆去的真难受，那感觉就像回到了怀孕的时候，也是怎么也睡不着的。这个月才开始了半个月，我已经失眠了好多次，最近的睡眠质量太差了。

我是半夜被吵醒就很难入睡  咱都是睡眠不好啊

回复 2# tingxue

失眠可辛苦了，都怕了

回复 3# 冰钰愛玥

我是前几天林林病 搞的天天都是失眠 他好了我就好了

我是属于超过十一点就会撑不住了。

回复 4# tingxue

我是经常孩子睡了，我晚睡就睡不着

回复 5# 元元

我是越夜越精神

有灯光睡不着可以用块小布盖着眼睛，环保的眼罩，嘻嘻

亲可以试一下睡前用热水泡泡脚。

我超过十一点就睡不着了

亲，要注意不要熬夜了，以我的经验，一过十二点就不容易入睡的，而且第二天精神也很不好呢，最好争取十点左右能睡觉。

我最近也经常这样失眠，也是晚睡了反而睡不着。

失眠不好啊，特影响身佯

回复 8# 可欣妈

我也试过，可是总感觉不舒服的样子

回复 11# 小帅虎皓皓

好的，谢谢亲爱的，争取早点入睡