❤早餐吃了没？ ❤ +一定要吃的

可欣妈楼主

现在不吃早餐的人特别多，同时，有胃病的人更多，因为他们经常是不吃早餐，胃每天都是定时工作的（分泌胃酸），胃液除了消化食物还保护胃，但我们经常不吃早餐，胃的工作就会比以前有更多负担，其实早餐不花太多时间的，一顿15分钟，我们知道现在早餐要吃的丰富，要有水果，蛋，奶，这些富含蛋白质，脂肪和碳水化合物，这一天的早餐对于我们很来至关重要。

现在不吃早餐的理由很多，有的是睡过头了，起来晚了能不急吗，在家刷牙都没有时间了，就在外面买豆浆油条解决，有的是不会做早餐，家里经常的冷锅冷灶，长期不吃早餐对身体的影响很大的。不吃早餐容易生病，轻微的便秘，低血压，严重的会导致胃病，一个人如果得了胃病，养胃，养胃，养起来可是半辈子啊。

我觉得早餐挺好做的啊，通常我们的早餐吃的是稀饭配榨菜（买整个的回来炒），清水面条（有时候加鸡蛋或者晚上剩的荤菜），馄饨等，像馄饨我会自己买馄饨皮回来自己包，

里面的肉馅都是根据自己口味制作的，放点白菜，香菇，三鲜馄饨，早上起来先煮上适量的清水，丢适量的虾皮，然后就去冰箱拿冰冻好的馄饨，先放置一会，然后再去刷牙洗脸，接着过来看水烧开了没有，开了就放入馄饨，大火煮制，馄饨煮的差不多了再放调料，然后放点紫菜，美味从早餐开始

，荤素平衡啊。

自己做的最安全，吃起来特别放心，胃口大开，早餐配合水果吃我们没有尝试过，因为我觉得吃完早餐直接吃水果会给肠胃增加负担，所以一般都是早餐一个小时后再加餐吃水果，感觉这样吃才有利身体健康。早餐一定要吃的，如果吃的不好特别是要吃饱，如果吃不饱，那你就要吃好，因为空腹会增加肠胃的刺激，对身体不利，其次工作忙碌的人，更应该多吃早餐，吃早餐可以缓解精神紧张，如果每个人都养成吃早餐的好习惯，你的胃好，肠才会快乐！