天气逐渐转凉，孩子们的体质开始经受严格的考验了，体质弱的孩子就容易感冒咳嗽，让人着急又心疼，于是乎不停奔波于医院，这是麻麻们最头疼的事情了。

如何增加孩子的体质，让孩子轻松渡过难熬的秋冬季节呢？运动是最重要的，生命在于运动，孩子的体质与运动、饮食和睡眠是不可分开的，所以我们在加强饮食的同时千万不要偷懒噢~

言归正传，说说如何通过健康的食谱来提高宝贝们的免疫力吧！

我的厨艺虽然不咋滴，但我有会做菜的同事和朋友，我经常向其她们请教健康的食谱，回去尝试给女儿吃。

健康食谱需要一个好的胃口，现在很多孩子都比较挑食，有些孩子胃口也比较小，很多麻麻反映孩子吃饭的欲望不大，现在就告诉大家一个打开胃口的小锦囊——山楂水。

这是我前段时间刚尝试的，女儿胃口也不是很好，听朋友说，熬制山楂水给孩子喝，胃口会打开。我买了一些新鲜的山楂，放水和冰糖同时煮，女儿每天早晚喝，最近胃口特别的好，或许山楂水没那么神奇，但山楂确实是好东西，喝点山楂水有害无益噢！

胃口开了，想吃的健康的就来者不拒了，秋冬季节，孩子们需要保暖，而此时给孩子们多吃点牛肉和羊肉也是很不错的。据说孩子多吃牛肉，个子也会长得很快的。

女儿喜欢吃牛肉，以前喜欢弄牛肉汤给她喝，最近刚学了一招，西红柿焖牛肉，味道鲜美，口感也不错。

买一块新鲜的牛肉，切成一小块一小块的，淖水开始煮，等熬到熟透时，将一个整个西红柿也切成一小块一小块的放进牛肉里焖一会儿，出锅，西红柿的妙用大家都是知道的，搭配着牛肉焖，去处牛肉腥味的同时，更增加了牛肉的味美，女儿超级喜欢吃啊！

等天气再冷一些，可以煲羊肉汤给孩子喝，很暖胃的，对孩子免疫力的提高很有帮助噢！