看到活动贴里那些美女纤细修长的美腿真的让人羡慕啊 ，其实这也是我渴望已久的。我们是属于那种骨骼比较粗实类型的，所以看上去就比较胖了。大腿小腿的胖瘦比率基本还是算协调的，虽然没有人家的那么苗条好看，感觉还是蛮匀称的。小腿略显粗了，估计是读书的时候因为参加需要运动队，每天都要锻炼跑步的原因，加上那时侯我们读书都是走路的，所以就炼就了今天我们怎么粗实的小腿，捏一捏，弄一弄。真的很紧至的肉肉，看来是很难瘦下去了。

听说过吃番茄可以瘦腿，所以我一直都很喜欢吃的。后来也看过这样的资料，是说蕃茄有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。还建议蕃茄尽量生吃，因为经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。难怪对我们的效果不是很好，原来我们都是炒熟了吃的，还有我们也不是需要长时间站力的。这次进入了误区。

还有跑步也是我们选择过的，其实这个也不是很适合我们的。因为跑步虽然也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的我来说却不是最佳选择。因为跑步很艰难也很不舒服，没有那个毅力也就不愿意坚持下去。都最后俺的腿还是那么粗实。这个方法也只好放弃了。

上次在一本杂志上看到一篇小贴仕“如何让肌肉型粗腿变细”感觉很适合我，所以准备等生了宝宝后，来做做这项运动。挺简单的，呵呵
双腿的肌肉非常结实，想双腿变得细，首先要令双腿的肌肉松返，再将腿筋拉长双腿才会变的修长！
具体做法是：
1.用拳头轻拍大腿前部分
2.轻拍大腿后面及臀部
3.坐在平地上，双腿并拢，用拳头轻轻拍打双腿外侧
4.再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧
5.前后腿跨大步，将臀部向下压，成弓箭型，维持五秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做十次。可先完成一边再做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。


我想如果能够坚持做的话应该还是没问题的吧，像这样的锻炼也不是很难 期待着俺的美腿展现哦

很难的高分呀