【秋冬宝贝健康食谱】+以补充水分为主

宝贝的健康饮食，一直都是妈妈们最关注的问题，现在的妈妈们，早已经不满足于给孩子吃饱就行了，而是在不断研究孩子怎么吃才更营养，怎么煮才更健康。

秋冬季节天气干燥，北京的秋天更是温度无常，风还特别大，更让我受不了的就是空气异常干燥的问题了。每年入秋之后，我都会明显感觉到脸上和身上的皮肤干的吓人，严重时脸上都会有干皮，脸上更是干的发白，每天洗完澡后都会第一时间涂抹身体乳，稍微晚一点干纹就会出来，总之是干燥的夸张。

大人对于干燥季节的反应这么明显，小孩子就更不习惯了，我家小朋友两岁，特别怕干燥天气，前段时间也许是喝的水稍微少了一点，就开始流鼻血，而且还是在很短的不到一个月时间里流了三次，这可把我吓坏了，也是从那时候起，我才意识到干燥的问题，于是开始每天给孩子增加饮水量，当然这还远远不够。

我家小朋友喜欢喝汤，所有每天至少有一顿饭是有汤配的，有时候是胡萝卜排骨汤，有时候是玉米排骨汤，总之会换着花样煮汤给小朋友喝，我也想过用白萝卜煮汤，又怕过于寒凉，所以没煮过。如果是吃米饭，就直接用汤来配饭，再炒个青菜，就可以吃饭了。如果是吃面条，就用排骨汤来煮面条，再放些青菜，一样有营养，我家的小朋友最喜欢喝玉米排骨汤了，玉米甜甜的味道就进到汤中，排骨排就变得更加美味了。

做菜的时候，我会特意放点百合一起炒，比如百合炒黑木耳，再放些芹菜，也试过给小朋友吃些百合，但他好像不太喜欢百合的味道，所以我打算下次试下把百合放进汤里煮，这样就不怕他不吃了，喝汤一样有营养。

其实适合秋冬季节吃的食物还是挺多的，水果里面梨是滋润去燥的佳品，也可以煮点冰糖银耳梨水，给小朋友代水饮，好喝又去燥，不过梨属寒性，我家小朋友体寒，所以我还是很少给他这样喝的。