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❤午睡的习惯❤ +学会科学午睡
看3765 | 回复7
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云蒸霞蔚 楼主
从小到大一直没有午睡的习惯,女儿也是如此,在幼儿园三年,老师让小朋友们脱衣服睡觉,女儿总是躲在被窝里玩儿,就是不午睡。周末在家,老公午睡,我们娘俩宁可在家做手工,玩游戏,就是不想睡觉,呵呵,明知道是个不好的习惯,但白天就是睡不着呐,肿么办?~
工作到现在一直是这样,吃过午饭同事们都休息了,我却一个人趴在电脑上,要么是在网上看小说,要么是流窜于各大网站,看看育儿博客或者美食旅游帖,有时也感到眼睛不舒服,就就是不想睡。同事都很纳闷,说有沙发休息,竟然不睡觉,中午在电脑上干嘛呐,傻子一个!哈哈~
相比我的死党,那是雷打不动的要午休啊,不管是上班还是周末休息,吃完午饭非要睡会儿才肯逛街,哎,好习惯啊~整天在我耳边吹风,说女人如果不午休,等于慢性自杀,说得我毛骨悚然。
其实知道午休的各种益处,不午休的种种害处,但一旦什么事情养成习惯了,还真不容易改正耶~
人的内心真够强大的,别人怎么劝说都是无用的,有一天自己想午睡了,用不着别人的说教自然就会养成午休的好习惯。我就是这样滴,前段时间在空间里看到如何科学午睡的小片段,和朋友们分享下:
午睡分为五级:纳秒级(10-20秒)、微秒级(2-5分钟)、毫秒级(5-20分钟)、普通级(20-30分钟)和懒人级(40-90分钟)。普通级的午睡最适宜。如果午睡超过30分钟,进入了懒人级睡眠,那么就最好把90分钟睡“全”,否则容易引起头疼。呵呵,怎么样,有午睡习惯的朋友们是哪个等级的午睡呢?~
最近我也开始午睡了,同事们调侃说太阳从西边出来了,不为别的,就是自己想午睡了,每天对着电脑,眼睛真心的吃不消,中午睡个半个小时,一下午都神清气爽。
我想我会一直保持这个好习惯的~
10-22 15:22 -
昕彤妈 2楼哈哈,午睡还有分等级啊,学习了!不过我好久都没有午睡的习惯了10-22 15:47
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欣颀 4楼我现在烦恼的事 孩子以后怎么午睡10-23 10:49
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小小菲儿 5楼科学午睡是很重要的,这样才睡得健康10-23 11:39
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liufen96 6楼午睡看来也挺讲究的。10-23 14:01
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小Aric的幸福 7楼额 原来我属于懒人级别的啊,哈哈10-23 20:18
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爱洛公主 8楼真不知道,午睡还有这么多讲究。
10-28 22:07
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