备孕阶段，我就有吃叶酸，但是不知是心理作用还是生理条件不适合，吃了叶酸还导致月经不调了，之后自己停掉了。

    等到怀孕了，一般医生都会问是否有服用叶酸，没有的话会开个一两盒，按规定是孕期三月孕早期三个月都要吃的，我是吃的复合维生素，里面也含有叶酸成分，还有是喝孕妇奶粉，里面有各种营养成分，当然包括叶酸。

    什么食物含叶酸（这是百度上查的，我对照了一下，很多都有吃到哦，我觉得没有必要特意去吃哪一样，食物丰富多样就好，哈哈，个人想法）

　　水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。
　　蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
　　豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
　　动物：动物的肝脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
　　谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

食补很不错呢，不过叶酸还是要服用的。

我每天吃一粒

吃的东西很多呢，都是很有营养的。不过我们当时乖乖吃了叶酸了。

食物摄取好像比较少 所以才要吃药剂的吧

我也是每天一粒

我以前都没有吃，还是吃点好

那时候吃的就是叶酸

叶酸我当初怎么就没吃啊