孕期饮食知识：孕妇吃羊肉有哪些注意事项？

寒冷的冬季到来了，又到了进补御寒的季节，牛羊肉是这个季节不可或缺的滋补食品，可是有的孕妈妈会说都说羊肉性质热，孕妈妈能吃吗？有什么益处啊？吃的时候该注意什么呀？别着急，本文一一给你解惑。

首先，羊肉中富含孕妇营养补充及胎儿生长发育的所需的物质，孕妇吃羊肉可益气补虚、促进身体的血液循环、提高身体免疫力。因此，羊肉属孕妇进补佳品。

孕妇吃羊肉有何益处？
羊肉中含有颇为丰富的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等营养元素，相比于猪肉和牛肉，羊肉的脂肪、胆固醇含量都要少，且羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于孕妇更好的补充营养并提高免疫力。

孕妇吃羊肉有哪些注意事项？
　　1、一定要煮的完全熟。
　　孕妇最好别吃涮羊肉，因为涮锅的温度不够，羊肉里有弓形虫，涮锅里的温度不足以消灭它们。弓形虫对本身没有抗体的孕妇是非常危险的，可能导致宝宝畸形，为了宝宝的安全，孕妇还是不要吃涮羊肉，且平时吃各类肉食一定要煮到完全熟。
　　2、吃羊肉时，搭配清热去火的食物。
　　孕妇在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品，并适当的多喝水、多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品。
　　3、羊肉热量较高，孕妇不能吃得太多。
　　对于平时很少吃羊肉的人，不要突然吃太多羊肉以免引起上火。对于孕妇来讲，不宜过多地食入羊肉，以免助热伤阴，引起不适。

11-19 14:23