苹果牛奶减肥法甩掉小肚腩

清婉如水楼主

听说过苹果+牛奶减肥法吗?这是继苹果餐减肥法之后的又一减肥妙招。不用挨饿、不用担心缺乏营养，每次的减肥日程只有两天，就能轻松帮你减掉小肚腩。

苹果减肥的魅力在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，而牛奶又可以补充蛋白质，让你在减肥的同时不会损耗营养。

第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口、一小口地吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。

要点：这两天中间不能喝水，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的脂肪。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
此方法可以根据自身条件循环进行，也可以每两次循环之间隔一天，这一天恢复正常饮食。只要你坚持一定可以减重。

05-30 23:39