说起失眠，虽然自己只是偶而失眠过，但我却对失眠这种病症非常的同情，因为我有一个同事，他经常失眠。

看着他非常痛苦的样子，我开始注意失眠了，因为我的同事说，他想睡却睡不着，头总是痛，神经衰弱而且刚到中年的他就开始大片大片掉头发，他总感觉自己浑身噩噩顿顿，没有力气，体质直线下降。

人为什么会失眠，什么样的人容易失眠呢？

通过观察我的同事，还有我自己的一些经历，我感觉到引起失眠最主要的原因，应该是想得太多，特别是一些内向的人，因为总是不能把一些话说出来，只能闷在心中翻来覆去的想，越想越理不清头绪，当然脑子越乱，就像一台错乱的机器，他已经无法正常工作了，所以他停不下来，也睡不着觉了。

想得太多，让大脑停不下来，平时生活的太悠闲，让身体有足够的精力去支持大脑乱想，这更让人没有理由好好去休息了。

因为我的同事就是一个有些内向，而且平时很懒的人，他总说他失眠，睡不好，可是有时聊起家常，我们发现他真的很懒，因为我们的工作性质属于比较悠闲的，不费体力，也不怎么用脑，他平时在家，基本上属于什么也不干，什么心也不操的人，一切家务都是他老婆做的，不用他理财，不用他管孩子，只要上好他的班，他的任务就完成了。

他也没有特别的爱好，因为和老婆也没有太多共同语言，他们很少聊天，他也没有别的要好的朋友和爱好，就喜欢看电视，一个人躺在沙发上看电视。

这样生活单调的人，有了心事，怎么排解，只有自己想呀想，结果想得睡不着了。

而我发现，如果有时，我们想得多，但我们却有很多工作要做，累得我们没有一点多余的精力，就算不想睡，估计躺在床上也会睡得很香。

所以我认为要想能够好好睡觉，不能想太多最重要，然后多活动，让身体的能量消耗些，对睡眠也有帮助的。