其实我属于很少失眠的人，因为我一般生活都比较规律，十一点之前肯定要睡觉的。不过随着孩子越来越大，自己年纪越来越大，失眠的次数也慢慢多了起来。

有时候因为一些事情，不得不被拖到十一点之后睡觉，这时候的我就特别难入睡，满脑子就不知道想些什么。一般我会尽量想一些让自己不会钻进牛角尖的事情，就算难入睡，基本半个小时左右也就睡着了。

有时候则是因为心中有事，那就真是很难睡着了。比如今天，心里想着两个话题，女儿睡得已经很迟了，我却还是睡不着，干脆起来完成作业吧。

也有时候没有这么幸运，往往都是第二天会有很重要的事情。比如我考驾照之前，本就需要早起出门去考试，偏偏我还一点都睡不着，满脑子就是担心考试通过的问题。这种还是自己心里没底，第二天果然没过啊。针对这种情况，办法只有一个，那就是尽量不让自己打无准备之战。实在没准备好，那就做好最坏的打算，保证充足睡眠很重要。
记得最近一次失眠是去年圣诞节，因为没有准备好小妞心中期盼的礼物，一晚上我就是不停的在床上翻来覆去，心里想的就是第二天小妞到底会给什么反应。迷迷糊糊睡着了，第二天还醒的特别早。

我个人觉得难入眠的人需要放松精神，睡前可以适当做些小运动。比如瑜伽，我一直很想学，觉得非常适合我们现代女性缓解各种压力。还有就是睡前来杯热牛奶，泡个热水脚。让自己暖起来，入眠也会变的容易很多哦。

放松心情很重要

是的呀 要平常心 要轻松对待

心里没有负担，就不容易失眠了