1.眼睛
坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是的很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

2.颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈部、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大的改善。

3.心脏
坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。有的提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4.血液
有了强大的心脏血管系统，就大大改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5.肺产及呼吸系统
长期时行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

6.腹部
平坦或者腹肌沟明显的腹部是委多的人梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练得更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是很狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

7.腰部、臀部
打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

8.膝盖
有人说打羽毛球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打羽毛球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都会变得越来越结实。

9.肠胃
打羽毛球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

10.肌肉
长期打羽毛球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌肉及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

11.骨骼
长期打羽毛球可以提高各关节的强度，韧带的柔软度，并增加骨骼的强度、密度，避免人到老人患骨质疏松，看看每个羽毛球赛事中的耄耋老人就知道打羽毛球的骨骼有多健壮了。

原来这项运动这么有益处。

哦？看来我要去打羽毛球了，哈哈

羽毛球好处多多，以前我也很喜欢的

回复 2# wyxiyuan


是的呢，觉得特别适合我，我整天坐着不动，天天腰酸背疼，眼睛疼

回复 3# 小Aric的幸福
呵呵，挺适合我的，但是天生不爱动

回复 4# 小小菲儿


我都不太会打，开始的时候全身都疼，过几天打习惯了就好了，我主要不太爱动

这个我在微信也看过了，看来这真是不错的运动呢

回复 8# 羽妈妈

是的呢，准备天气好了去试一下