下面为大家分享一些日常生活中减肥注意事项
请大家牢记，不要犯同样的错误哦。

1)最好不要吃减肥药，能免则免。但是如果   非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，不伤身体。而且还可以调理身体机能。

2)最好的减肥时间是4—7月。

3)想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。

只要你坚持，相信自己，绝不放弃健康减肥是完全可以做到的。

1)运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！！！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。

5)要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯，可以排毒，还对肠道很好。

6)一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好给自己安排营养均衡的健康减肥食谱，可可婀娜纤体瘦身法里的健康食谱。切记节食减肥。

7)早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养，但是鸡蛋不可以多吃，而且一天吃一个就足够保证人身体所需的营养了。蛋黄容易让人长胖。

8)平时多喝茶水。陈老师泄油瘦身汤早晚各一杯。给自己体内补充充足的水分

9)多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。

无论是水果还是食物都不可多吃，运动是最好的减肥良药，只要坚持而且量力而行循序渐进，肯定会有收获。

运动可以健康减肥

来看看了哦

对的很，一定要吃早餐

很有用谢谢分享

学习了。。。。。。

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哦噢，我已经来过了