《写给失眠者的心理学》+转变思维，让自己的人生更精彩！

陈奚楼主

几经波折，这本我渴望之极的《写给失眠者的心理学》终于收到了，此间一定出现了不少的小插曲，虽不知具体是什么原因，但对于给工作人员带来的麻烦感觉很抱歉。真心地感谢广西科学技术出版社及宝宝地带为我们提供了这样珍贵的试读机会！

几年前，我因感觉自己有轻微忧郁症时买了一此关于心理学的书，甚至曾一度想要用心学习心理学。本书有很多的独特之处，相对于我之前看过的心理学书来说，这本书的含金量相当高，字里行间犹如行云流水，丰富而专业的哲理源源不断地带给读者心灵上的震撼与共鸣。

轻轻打开书，竟然意外地发现了一个小书签，每次看到新书里的书签都会感觉很贴心。本书以相当抽象的插画为开场白，各种各样睡前的冥思苦想仿佛把我们带进了别人分范复杂的内心世界。是的，每次人都有过痛楚，每个人都曾彷徨，每个人都难得偶尔迷路，但是残酷的现实总会将我们从记忆中拉回，继而再加勇敢、坚强地面对自己的人生。苦也罢，乐也好，这都是属于自己的人生，唯有活好自己的人生，那能在自己的能力范围内帮助他人，才能为这个我们所赖以生存的社会做出自己应有的贡献。

书的注脚都详细的说明了书中引言的出处，可见本书的作者在编写这本书时一定是博览群书，才会写出如此深刻而具有吸引力的书籍；注脚中的关于一些专业术语的解释对于喜欢学习的读者来说，不得不说是一份意外的惊喜。

在阅读本书的时候，心中总会有各种不同的情感涌现。有时仿佛是在听一位博学的导师对人性的一种深刻剖析，有时感觉又像是和一位相见恨晚的朋友在午夜畅谈人生，又有时好像是自己跟着读者的视角轻轻地走进了他人的内心世界。。。

本书从心里学的层面出发对各种失眠原因进行分析，更深层次地解释了失眠的原因。“心灵透支太多，就会慢慢死去！”，有时太多的不安与疲惫就是因为我们内心的欲望过于繁重，才会让心灵超负荷地运转，继而就到了崩溃的边缘。“悲伤，也是一种勇气！”，第一次看到这样客观地评价“悲伤”，我比较同意这个观点，也许只有经历过了，才会学会从容不迫，才会让心灵有更大的承载力。紧接着本书又从导师的角度对你进行心理的引导和安抚，让这些看似我们平时也在用的帮助睡眠的方法似乎更加有效。
“人生不是写着‘万事如意’的贺年卡”，没错，人生不如意十有八九，那我们又为何要对自己苦苦相逼呢？做自己能做到的事情，学会掌握自己的情绪，才能更好地控制自己的人生。人生的痛苦就是源于无休止的各种欲望，有时对自己不要太苛刻、要求不要过高；因为人生是呈现阶梯似地发展，只有踏实地走好当下每一步，才会攀登上人生的最高峰。当然所谓的高峰就没有绝对而统一的标准，在每个人心中都会有不同的衡量标准，最重要的就是要让自己的人生快乐！人生苦短，我们越是压抑，内心就会越发地焦虑。我不敢说自己现在的心有多宽广，但至少比起从前那满是伤痕的天空来说，现在的我内心还是相对平静，所以才会比从前快乐许多，所以才会难得地一觉睡到自然醒。

“失眠的苦恼根本是生活的痛苦！”，不可否认，内心越是痛苦，这种情况就会加重。尽管我们总能听到人们在为自己的失眠寻找着各种借口，也许在他（她）内心中有些不想与人分享的痛楚，不管怎样，都要学会调节自己的情绪，调整好自己的生活，这样才能安然入睡。

从心理学的层面来讲，如果我们能够将这些生活中的痛苦化作是生活的动力，勇往直前，那么各种纷纷扰扰都不会再成为阻隔我们安然入睡的屏障。“小小思维转变，幸福指数瞬间提升”，让我们就从此地出发，做真实的自己，做快乐的自己，勇敢而乐观地过好自己的人生!