说到零食，我下意识的反映是别带也别吃。不管是现实的情况还是从网络新闻中得到的信息，得到的结论是零食是不好的。一是现在很多外售食品并不安全，添加剂太多，于孩子无益，二是零食吃多了，影响正餐的进食量，打乱孩子的消化系统甚至作息系统，于成长极为不利。

  可现实的情况是零食还不能缺了。除非你能把握外出的时间，且能保证孩子上一餐的进食量，但这后者几乎是不可能的。因此零食多少还是要带一些。

  宝贝越小，每天在外面玩的次数越多，每次的时间越多，所以零食带的比较少，但不可或缺。小孩子不像大人，饿了还可以忍耐一下，他要饿了就表现出哭呀烦躁呀等等，因此外出带水带吃的是必须的。

  宝贝大一点就好多了，基本上只要上一餐吃得饱，接下来每次玩上二三个小时也是可以的，小虎哥说书上说的人一天不吃饭光喝水能坚持七天，所以水是必带的。这就是从年龄和玩的时间段上分了。基本上我们也是上小学了以后才这样的。要是上幼儿园的阶段，出门还是得带上酸奶呀饼干呀什么的，小孩子吃得少饿得快呀，要是周末想在外头玩上几个小时，没点东西垫肚子是不行的。

  最近呢宝贝一放学就叫说肚子饿的不行了，可能一上午在学校里坐着，还真的是很耗体力呢，所以一下学就像几天没吃饭一样饿，最近我倒是没在放学时给买零食，但基本上一回家也会吃点喝点啥才行。想想我们当年上学时也这样呢，可能长身体的时候更容易需要能量补充呀。

  既然零食不可或缺，那就带一些尽量安全的，与孩子成长有益的，像大牌的饼干呀，坚果呀，面包之类的，另有独立包装的饼干小点心啥的，这个也是有说法的，因为在外头玩，有时找不到洗手的地方，就是用湿巾擦了也不干净，而独立包装的东东可以让宝贝手拿着包装吃。另外还可以准备一些酸奶什么的，吃了顶一点饥，但不会占肚子，而且饭前喝一点也有助于消化。

  希望我们的孩子吃得开心，吃得种类多一些，身体棒棒哒