春天来了，再也不能犯懒，存储了一个冬天的脂肪，到了必须要甩掉的时候了！我给自己和儿子制订了运动计划，那就是每天去附近的公园快走5000米。儿子是为了长高，而我是为了减肥，把肥肉转化成肌肉，这样即使体重不减，也是会显瘦的，最关键的是看上去更健康，更年轻！

说到做到，锻炼走起！我和儿子坚持每天傍晚快走5000米已有三个星期，刚开始的几天感觉比较累，次日小腿疼痛，脚踝酸胀，而且整日感觉困倦，不过很快就恢复正常，越走越轻松。别以为晚上锻炼的人很少，实际上公园到处都能看到运动的身影。每次看到这样热火朝天的场面，我和儿子也就愈发来劲，迈开大步，勇往直前！

这是公园设定的我行动、我健康、我快乐的“健康大道”起点标记，上面标出了疾走2000米的路线图，我和儿子是从起点到终点，再从终点到起点，这样一个来回下来就是4000米，还要从健康大道步行到公园大门口呢，所以全程下来超过5000米，这就是我们的运动轨迹，打算一直运动下去的轨迹！

5000米标记：

1700米标记：健步行走，继续向前！还有健康指南：合理膳食，科学运动，从我做起，健康一生。

1800米标记：有氧代谢大步走，快乐地走，美美地走，大步流星地走。快看这些激励语多优美啊，写出了人们走路时的心情，哈哈，的确运动使人身心放松，头脑清醒，为了自己，为了未来，加强运动，增强身体素质。

看啊，樱花烂漫，舞步翩翩，老年人是健身的强大群体，他们中的很多人每天都来到这里坚持锻炼，风雨无阻，夕阳无限好啊！

打太极拳的，一招一式都很有讲究

跳广场舞的年轻妈妈们，我和儿子也混到其中跳了跳，跟不上节拍，每个动作都不简单呢。

这里是大妈大叔们的天地，跳吧，舞吧，练就一副好身板~~

合着动感极强的音乐，喜庆的彩带飘起来呀飘起来，这就是生命的旋律！

瞧，穿橘色上衣的那位女士跳得多卖力

这个太有意思了，大家的步调还真够整齐呢。

看着这让人精神抖擞的运动场面，难道你不想加入其中吗？来吧，让我们一起来吧，为健康加油，为生命喝彩！！！

多运动是非常不错的，我就是坚持不下来，太懒惰

回复 2# 我爱冬天


刚开始难，一旦喜欢上运动就轻松了

回复 3# ttxs

向亲学习

回复 4# 我爱冬天


也没睡呢

回复 5# ttxs

呵呵，天天不过12点从来都不睡,睡不着啊，总失眠，看看论坛促进睡眠

回复 6# 我爱冬天


我是有个今天到期的活动没写，才强忍着困倦到现在的

回复 7# ttxs

看亲写贴很勤奋的，我特懒

回复 8# 我爱冬天


我也是没有那么多时间，都是使劲挤出来的

还有多少米的标识的，不错

这种有距离标记的更有行走成就感的

前前每天也5000米，真棒！

真不错啊，我们现在是每天1万步，还真是挺辛苦的

回复 13# 小Aric的幸福


那比我们还走得多呢

回复 10# tingxue


是啊，公园里就是好啊