进入30周以后，自己的睡眠质量就越来越差，感觉怎么躺都不舒服，后来偶见有人发了个帖子，睡眠稍有好转，有类似的姐妹可以试一试。
具体的做法是，先用温水洗脚，擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，左脚心时用右手，最后转圈搓至发热。搓完以后，用拇指和食指逐个按摩脚趾，用力不要过大，然后温水洗手就可以了。经常搓搓脚心，可以促进血液的循环，也利于胎儿的成长发育。

不错，到了后期可以试试

回复 2# 阳光里的辣妈

嗯，可以少受不少罪啊

可以试一下啊

赶紧一试啊！

到时候试试

谢谢亲的分享，这个方法看起来挺有用的

睡前喝杯牛奶，晚饭后去走一走